顔ジワも伸びの〜び！

にこちんわ



ペコちゃんの友だちのポコちゃんれす


なんでポコちゃんなのかは、教えてあ


げないよ




それはねぇ～



実はねぇ～




頭のかたちが関係しますよ～



わかった人はコメントくださいねぇ



それはさておき、昨日の筋膜ちゃん、


これが短縮とは逆に、緩んぢゃうと


これまた難儀。


顔でそれが起きちゃうと


シワになったりしましまんず。





そこで、


こいつを引っ張り上げるエクササイズ


考えてみましたよ




まずは、片手の4本の指を揃えて、


眉の上に置きます。


ほて、眉を持ち上げるように


軽～く力をいれます。


それを、持ち上がらないように


抵抗をかけて、10秒保持。




結局、筋肉は収縮してるけど、


実際は、デコの動きは出ないっちゅう


状態を作ります。




これ、デコちんにある


前頭筋


っちゅう筋肉を収縮させることで、


顔の筋膜のテンションを上げて


シワを伸ばそうっちゅう狙いなり



女性も、男性も試してみてちょ



ほな、また

筋膜ってご存知？

昨日、クルム伊達が全仏オープンで右ふくらはぎの故障から復帰して

四大大会１４年ぶりに勝利を上げたみたいっす。

この人は、ほんますごい

ただ、ひたむきに自分のやるべきことをやってるように見える。

確かもう３９歳。

スポーツ選手としての全盛期はもう過ぎてるはず。

なのに、少しづつ進化して行ってるようにも見える。

体力の衰えを、経験でカバーしているようにも見える。

やっぱ、

スポーツってすばらしい

ところでみなさん、筋膜ってご存知？

今日はそんな、恐らくクルム伊達をも苦しめたであろう、

なじみのない筋膜ちゃんの話。

じゃ～ん

これ、筋膜ちゃん。

この筋膜ちゃん、途切れることなく、

全身をスッポリ覆ってます。

だから、こんなことが起こりマス。

例えば、足首の捻挫の影響で、肩があがらない…。

膝が痛いせいで，腰が痛い・・・。

な～んてことも。

詳しい考え方は、こっちも読んでね。

　　→　　http://ameblo.jp/pnfjun/entry-10528619551.html#main

→　　http://ameblo.jp/pnfjun/entry-10529511208.html

これ、筋膜セーターコンセプトっていいます。

ちょっと試して欲しいんやけど、

①まず、立って（座っててもいいよ）右手をバンザイする。

②次に今着てるＴシャツの右すそを下に、ぐいっと引っ張る。

③ほんで右すそを引っ張ったまま、も一回右手をバンザイする。

すると、さっきより右手が上げにくいハズ。

筋膜はちょうど、このＴシャツのようなもの。

つまり、昔の古傷や故障などによって筋膜が短縮しちゃうと、

他の部位を引っ張っちゃいます。

なんでこんな大事なもんが、あんまり有名にならんのや

ほな、また

日本代表岡田監督に思う...

サッカー日本代表の韓国戦。

試合に負けたことも衝撃的やったけど、何より試合後の岡田監督のコメントに



ビックリ！！




『会長に、進退について問いただした。』


って...。




考えられへん




なんや自分自身不甲斐ない気持ちになってか、

周りに言われる前に先言うたろう思ったんか、

いずれにしても、それって全くもって自分のことしか考えてへんのちゃいまっか。


これ聞いた選手どない思ったんやろう。



今更、指揮官がチーム放り出して辞めますゆーたん聞いて。


あんたが選んだ選手やのに


そりゃ韓国には、いつまでも勝てまへんで...。



頑張れ日本っ