今日は大好きなエアロの日です。
シェープエアロ
この先生のステップにやっと慣れてきた感じ。
今日はドタバタの具合が少なかったと思う。
でも、他の先生に比べると 本当に難しい～～～
ワークアウトエアロ
これがね・・・・くるくる回って 複雑でね～～
パートごとにやると何とかできたんだけど、
全部をつなげると 滅茶苦茶になってしまいます。
頭もぐるぐる混乱～～～～
オネエっぽいイントラさんなんだけど、
スリムな感じで 動きが軽やかでかっこいい～
あんな風に軽快に動けたら もっと楽しいんだろうなぁ。
ﾎﾞﾃﾞｨアタック
これも慣れてきたみたい。
前ほど 心拍数あがってないみたい
いやいや～、昨日は何もせず、秋のせいか食欲も旺盛で
ちょっと 体脂肪増えていたので頑張っちゃいました。
とどめの
フィンスイムで締めて
お風呂でまったり～～～
終了です。
ああ～～ 疲れた・・・
今日は仕事前に ﾎﾞﾃﾞｨアタック に参加してきました。
初心者の私は後ろの方で控えめにやってますが、
常連さんや ベテランの皆さんは 前で頑張っています。
今日はレッスンの終わったロッカーで
ある個性的な人へのブーイングが・・・・・
㊚なので、どんなに大声で怒っても聞こえません
なんでも、ポジションがどうのこうのって。
色々と難しいのね～～～～
今日はこれだけ。
頑張りました
今日は1日、フリーの日。
色々とやりたい事があったけど、
この頃ではジムに行かないと 不安になってしまう・・・・
と、いうわけで 今日も行ってきました。
シェイプエアロ
いつも、エレベーターで会うと 人のことガン見する
オヤジがいた
ぎゃ～～～～
目をあわさないでおこう・・・・・
振り間違えてたよ。 このオヤジったら
ちょっとジムで筋トレ
腹筋と 背中のトレーニング
そして、ワークアウトエアロ
途中まで完璧だったのに、 振りが追加されていくと
あいまいな記憶で動いているせいか 付いていけなくなる・・・・
最後に ボディーヒーリングで コアを鍛える。
ゆったりとした音楽で ゆったりとストレッチで出来るから好きなプログラム。
お風呂でのんびりとリラックスして終了～
にゃはは～～、 体脂肪、体重ともに減った
本当はボディパンプに出たかったのに
あいにく満員でスタジオに入れませんでした
。
10分前には行ったのだけど・・・・
仕方なく、筋トレで時間を潰しました。
じっくりと色々マシントレーニングしていたら
かなり汗をかいた。
続いて シェープエアロ、ワークアウトエアロと くるくる回ってエクササイズ
いつもより ステップにも付いて行けたんじゃないかな
今日もたっぷり汗をかいて 頑張りました
ボディアタック
前回に引き続き 腕立てがキツかった～
かなり ハイインパクト
シェイプステップ
この先生の選曲が大好きなので 出てみました。
今日はSMAPなんかが掛かって 楽しかった。
少々難しかったけど。
寝不足だし、 夕方美容院を予約してるので
今日はコレだけ。
汗いっぱいかいて 体脂肪0.4％減
今日も頑張りました。
