今日は木曜日。
とっても難しいステップに悩まされる日
シェープエアロ
今日は付いていけました～
こんなに出来たの初めてかも～～～～
出来なくても地道に続けた成果かしら～～～ うれしい
ワークアウトエアロ
ブロックごとには何とか・・・・
しかし、通してつなげると 引っかかったところでパニックに
ドタバタしちゃって、最後だけは合わせた！
しかし、皆さん 本当によく覚えていらっしゃる。
とっても尊敬してしまいます～
たっぷり冷や汗もかいて、今日もがんばりました
ﾎﾞﾃﾞｨアタック45
この時間はずっと走っているような ハードなトレーニング。
汗だくです。
今日はこの後、仕事があるので スタジオ１つで終了～
頑張りました
シェイプエアロ
ワークアウトエアロ
ランニング30分
今日もたっぷり汗をかきました～
昨日は 久々にお友達とランチ
おいしい食事とデザートに 食欲もすすみ、
お話も弾んでしまいました～
食べた分を運動しなければ
ワークアウトエアロ
ﾎﾞﾃﾞｨアタック 60
バレトン
筋トレ
スタジオプログラムを３っつやるって、かなりハード。
トレーニング後のお風呂が気持ちよかった～～～～
今日はお仕事が午前中にありました。
サッサと済ませて、昼食を軽くとり
自転車でぶっ飛ばして ジムへ
今日は大好きな キラキラ君のエアロ。
カプサイシンのサプリを飲んで行ったせいか
汗が～～～～
この時間の音楽はとても楽しくて、ウキウキ
ジャスティンビーバーも良いのだけれど、
K-popで踊れるって 本当に楽しい。
しかも今日は大好きな ”２AM” 掛かりました
マシンで腹筋やら モモのトレーニングなどして、
ランニングマシンで40分
その後、ボディーヒーリングで リラックス効果の音楽とともに
体を動かしました。
その後、お風呂でまったり～～～～～～～
今日も頑張りました！
体脂肪、今までで一番少なかった～～