12/18 のエクサ

今週末はという事で

今日の先生は　サンタバージョンでした。

サンタさんの衣装って可愛いよね

今月は音楽もクリスマスバージョン。

参加されてる方々も　今日は何気にクリスマス～～。

キラキラカチューシャに赤いなんて方が何人かいました。

みんな気合入れるのね～。

可愛い姿をパチりっと、したかったけど、

館内撮影禁止なので　できません。

なんだかもったいないなぁ～～

結構　動いた～～って感じでレッスン終了。

その後、ｼﾊﾞﾑ　を受けました。

３週間ぶりかな？

新しい音楽、振り付けになっていました。

個人的には前の方が好きかも

その後、お風呂でまったりしましたが、

う～ん、相変わらず　前に体が曲がりません・・・・・

しかも、今日はご近所の顔見知りの方とお風呂で遭遇。

お互い　知らん振りしちゃったわ～～～

少しづつ　腰の痛みも和らいで来ました。

金曜日も１つスタジオ参加して、土曜日はお休み。

日曜日はエアロ２つやって、特に問題もありませんでした。

その後、整骨院でほぐしてもらったけど、

まだまだ、だね～～～とのお言葉。

なんとな～く、風邪気味で　ひょっとしたらそのせいもあるんじゃない

なんて思ったりもしています。

この時期、体調悪くすると大変だから

早めにお医者さんで診てもらおうと　近所の内科へ行ってみた。

みんな同じ事　考えているんだね。

もの凄い混んでいて　待つ気になれず帰りました

痛いよ～！

先週の土曜日、久々にヒーリング系のエクササイズに参加しました。

気持ちよく体を動かしたんだけど、

その後、なんとな～く腰がいたいかなって感じでしたが、

せっかく来たんだし、大好きな元気いっぱいの先生のエアロだから

頑張っちゃった～

気持ちよく汗をかいて楽しかったです

なんだ、大丈夫じゃん

じゃ、もう一つ　ステップやっちゃおうかなぁ

って、４５分動きました。

そして　汗を流して　ゆっくりお風呂　

ジャグジーやら　露天やら　楽しんで　今日も満喫～～～

だったのですが・・・・・

やっぱり　きたよ。　腰にきた。

前に曲げるのが痛いの何のって。

着替えができないじゃい

履くのも一苦労、ジーンズも大変だった。

靴下～～～泣きたいくらいだったよ。

日曜日、トイレに行くのも不便なくらいに辛くて、

骨盤調整やら　色々してもらいましたが　今だに痛い

そんなわけで　今週は　まだ運動していない。

なんだか気は焦るものの、　まずはちゃんと直さなくちゃ。

どうやら　運動後のストレッチを甘くみたのが原因みたい。

筋肉が硬くなって　ストレスなども蓄積され

筋組織が傷ついているんだとか。

う～ん、　明日は楽しいエアロがあるんだけどなぁ＾～～

１２月～

あれよあれよという間に　今年も師走、１２月です。

もう、残すこと２４日しか無い

やる事いっぱいで　なんだか気ばかり焦ります・・・

一応　主婦なので　大掃除。

一番にがてなお掃除だけど、　やっぱりキレイにしておきたい　キッチン

換気扇、ガス台　コンロまわり、　冷蔵庫、食器棚などなど

油汚れだから　大変だ～～～

やる気はあるけど、まだやってません。

来週あたりから　ぼちぼち始めましょう～。

そうそう、窓もキレイにしなくちゃ。

今月も美味しく食べるために　ジム通い続けなくちゃ！

昨日は　仕事の前に　ﾎﾞﾃﾞｨアタック　やってきました。

このプログラムは　きついけど、　たっぷり汗かいて

運動した～～～～って、感じで

スッキリします。　　

久々～

ずっとご無沙汰してしまったブログの更新・・・

相変わらず　元気にエクササイズにも通っているし、

子供の部活の試合に応援に行ったり、

お友達とランチしたり　楽しく過ごしています。

韓国大好きな私は　時々、韓流の聖地　新大久保なんかにも

出没しちゃったりしています。

この間は　サッカーのパブリックビューイングで有名になったお店で

ランチして来ました～

美味しかった～　　

石焼ビビンバ、チャプチェ、チヂミ、トッポッキ

韓国料理の王道的メニューに舌鼓～～

そうそう、韓国ドラマも　もの凄い勢いで観ています～

最近　制覇したのは　「パスタ」　「地面にヘディング」　「伝説の商人　キム・マンドク」

「シークレット・ガーデン」などなど。

どれも　見始めると　止まらなくなってしまうので　

ついつい夜更かしの毎日です。

今は　「風吹くよき日」を鑑賞中

10/7 のエクサ

今日は午前中のお仕事。

ささっと、終わらせて　GYMへ

シンプリーエアロ　

　　今日のレッスンは先生の選曲が大好き

　　とっても楽しい～　45分

腹筋、筋トレで時間を有効活用

続きまして

シェープエアロ

　　おやおや、年齢層が高いぞ～～～

　　私、きっと一番若かったんじゃない

　　前に出たときよりも　皆さんの年齢考慮してか

　　シンプルな動きだったように思いましたが

今日は　　女友達4人で　大好きな俳優さんのお話で盛り上がる予定。

なので、コレにて終了です。