ずっと 放置したままで 久しぶりのブログです。
夏もそこまで・・・・ エクササイズに励んでいます。
エアロはだいぶ動けるようになり、楽しめるようになりました。
大好きです～
最近 ちょっとアキレス腱あたりが 痛いかな？って感じだったので
ネットで色々記事を読んで お休みしようかと思っていました。
が、 なんだか スポーツクラブへ行かないと
「今日は動いてない～～～
」 と、
不安になる昨今です。
頑張って やっちゃったんですよ。
Shape Aero
一通り 動きをさらって 体も温まって 汗も程よくかいていました。
お通しの時間に 「プチっ」っと 音がするような感触が
左足 のふくらはぎあたりにあり、 痛みも・・・・
レッスン終わって イントラの先生が心配してくださり、
「歩けるし たぶん 肉離れの軽度じゃないかと・・・・？」との事
冷やして安静にするように教えて頂きました。
やっぱり、 ちょっと不安だったのが こんな事態に。
暫く 運動できそうに無いです・・・
無理は禁物ですね
一段と寒さが身にしみる１日でした。
今日も頑張ってジムに行ってきましたよ！！
今日は久々にマシンをちょっと頑張って、
その後、エアロでたっぷり汗をかきました
なんだか すっかりエアロ中毒
な感じで、
音楽に合わせて 動くのがとっても楽しい。
ダンス系のエクササイズも楽しいのだけれど、
動きがちょっと、私には合わないみたい（ってか、似合わないんだな）
かっこいいダンスにならないの～～～
いつものように 汗をかいた後は お風呂でさっぱりしなきゃ！
ゆっくりジャグジーに浸かりましょう～
と、思っていたら・・・・
ありゃ
お湯が無いじゃない・・・・
入れ替えてるのか 大好きなブクブクお風呂の営業が休止中。
仕方なく 露天とハイパージェットで我慢したけど、
やっぱり ブクブクのお風呂で温まりたかった。
なんだか 風邪ひいちゃったみたい。
くしゃみが続く～～～～
ブログネタ：歯磨きは1日何回する？
参加中私は２回 派！
昔は 食後に必ずしていました。
だから ３回はしてたかな。 会社にも歯磨きセット置いてあったしね。
今は なんだか ぐうたらしちゃって、お昼を忘れちゃうことがほとんど。
う～ん これはいけないよね。
やっぱり お口は清潔にしなくちゃ
最近、歳と共に 歯茎が弱ってる気がする。
口腔ケアも しっかりしなきゃ、 入れ歯でふがふが～は避けたいなり～～～
がちぎれそうなくらい寒い１日でした。
こんな日はおうち
で ぬくぬくしていたかったけど、
大好きなエアロの日だったので 頑張ってジムへ出かけました。
始めた頃は こんなに運動オンチだったけと、あく
自己嫌悪に陥るくらいに 動けなくて固まっていた私も、
今じゃ 結構付いて行ってるよ～～
ようやく皆さんの足でまといに ならずに済んでいるんじゃないかな。
エアロの先生セレクトの音楽も楽しみの一つです。
今日の先生はノリノリの洋楽。
時々 懐かしい ビレッジピープルなんか混ざったりして。
マンボ チャチャチャ、ニーアップ、くるっとターン などなど。
たっぷり汗をかいてリフレッシュしてきました。
コレで食べなきゃ痩せるのかも・・・・
最近、体重落ちなくなりました。
需要と供給のバランスがちょうど良い具合なのでしょう。
って、ことはやっぱり 少し食べるのをセーブしないとね
火曜日、久しぶりにﾎﾞﾃﾞｨアタックのレッスンに出てみました。
今年初めて、１ヶ月ぶりくらいのアタック
なんてこと無く、始めたけれど～～～
２曲目から キツイじゃない
なんだか 節々がつりそうだし、
動けない
早く、マットのパートになれ～～～と、思いつつ動く。
はぁ～～～
やっぱり 続けていないと動けないものですね。
最後の方は酸欠になるかと思った
ラストの方はふらふらでしたわ。
何事も継続は力なり
