年に一度の健康診断。
前の晩から絶食の苦痛に耐え、少しでも背を高く、
ぐっと背筋を伸ばして 計りました。
メタボ検診も お腹に精一杯の神経を注いで
ロングブレスも真っ青ってくらいに凹ませて・・・・・・・
ま、身長 体重去年と全く変わらず。
（これも 日ごろのエアロやエクササイズのお陰
）
しかし、おなか周りが ち～っとばかり 増えてた。
係りの人が
「計る人によって多少違いますからね・・・・」
と、慰めていただきました。
心電図やマンモグラフィ、バリウム等の検査も異常なし。
これで、また暫く安心して暮らせます。
最近 思う事・・・・・
エクササイズ用に スポーツブラをつけている事が多いせいか、
ごくフツーの ブラがストレスになって仕方ない。
世の女性って、みんな締め付けに耐えているのね。
なんて、人ごとのように思ったりして
今月も地道にエクササイズに通っています。
このところ 頂き物とか、自分で買ったものとか・・・・・
甘いお菓子がたくさんありまして、 ちょこちょこ食べていますが
運動しているおかげか 太ることなく 過ごしています。
この頃、 同じプログラムで顔を合わせるおじさんがいるんだけど、
なんだか 意識されてる気がして気になるんだけど～～～
決して
な意識じゃなくて、 私に挑戦状でも送ってるつもりなんでしょうか？
同じレベルと 思われてるんだね。 きっと。
そこそこ エアロにしてもステップにしても動いていると思うんだけど、
ふと、気付くと そのおじさんの「どうだ」 オーラが メラメラ
と感じるわけ。
気のせい
って、思えばなんでも無いんだろうけど、
明らかに どや顔されてる気がして ちょっと うざっ
なんだわ。
ここんとこ、行くところ すべてに居るんですわ。
ちょっと離れたところで 視界に入れないようにしよっと
先週は地道にコンスタントにエクササイズに通いました。
月、火とお仕事が無かったこともあって、
普段出来ない スタジオのクラスにも参加。
ｼﾊﾞﾑやったり、シェイプステップしたり～
楽しかったです。
筋トレも頑張った
効果はどうだか
ですが。
ジムのトレーナーさんに
「振袖落とす 効果的なトレーニングありますか？」
と、聞いてみた。
もう～歳は取りたくないもんだ。
ひじの上とかたるんできてる・・・・
爽やかな笑顔で ダンベルですね～
って。
そう、反動をつけずに後ろへ押し出すアレです。
なんと、 １５回を左右３セットづつ やってください。 だって・・・・・
１キロのウエイトでやるのが精一杯でした。
でも、 効いてるな～って、思うくらい プルﾌﾟﾙで きついぜっ
今日も やったよ
この調子でｽｯｷﾘ二の腕目指さねば
今週から また エアロ復活～
やっぱり楽しい～
音楽に合わせて 体を動かすのって 良いですね。
イントラさんの選曲も楽しみの一つです
色々、懐かしい曲が聴けたり、
知らなかった 最近のヒット曲だったり～～～
ノリノリの曲が 基本好きな私です。
月曜に ワークアウトで復活し、
木曜も クルクル回る回る～～～ ダンサブルな
ワークアウトで
どんだけ～～～～
って ご挨拶して～
金曜は大好きなＫ－ｐｏｐを使って 華麗なステップを見せてくれる
イントラさんのキラキラなエアロをして来ました。
足の方は 大丈夫みたい
色々と教えてくださる 先輩方に
サポーターをすると良いって、聞きました。
本当に足が軽くなるような感じがして、
ちょっと不安もあったのが 吹っ飛んだ～～～
さぁ、 夏
もすぐそこ 痩せねばならぬ～～
来週は月、火とお仕事ないから 頑張ろう
肉離れの痛みはだいぶ和らいできました。
でも、普通に歩けるまでには回復していません
伸ばすと痛いので、 まだエアロのような動きは無理です。
できないと、恋しくなるもので、
とっても エアロがしたい～～～
飛んで跳ねて 回って 踊りたいっ
今週いっぱい我慢かな？
いま、外は台風
で雨風、凄いことになってます。
