働く女子の料理を基本でととのえる
パーソナル料理教室のなんばです。
ゼロから和食 番外編 夏
追加の追加でのお申込み、続々
ありがとうございました！！
もう少し募集は続けたいと思うので
迷ってた方ぜひ。
(有料会員サイトMEMBERsの方は専用クーポンをご利用して下さい)
いつもと違うレッスンでビタミンチャージ！
いつもは料理の基本をベースに
和食、魚の使い方、定番ごはん
お弁当、冷凍ミールと
バリエーション豊富にレッスンしてますが
今回は
とりあえず癒されよ〜！！
おつかれの生徒さんたちに今回はこんなスペシャルなレッスンをご用意したのが、ついに来週になりました
ゆるゆる〜っと
疲れた体に
ビタミン、ミネラル、癒しの香りいれましょう♡
レッスンスタートは私のミネラルスビタミンスムージーで目をスキッとさせちゃいますよ！
会議がある日、なかなか朝スッキリしない人に
教えたいスムージーをご紹介します♡
脳に送るといい、グレープフレーツの香りは
朝とくに目覚めにくい人にはおすすめ！
ヨーグルトも入ってるので、腸活にもおすすめのドリンクをみんなで堪能しましょうね。
今回は日頃気になってる
栄養を3秒チャージだね
グレープフルーツをベースに
しましたが
そこに秘策の香りをプラス！
フレーバーをプラスすることで
香りのよさが倍増！！
飲んでる最中に香りがいい
だけじゃなく
さわやかな余韻も楽しめちゃいます♪
これはレッスンで実際に味わってみないと
うまく伝えられないので
お楽しみに！！
おやつを欲するのはみんな一緒ですよね。
ちょっと罪悪感ありながらも
実は栄養も摂れちゃったりしたら
うれしくないですか？
ザクザク、カリッ、ゆるっ♪
こんなにぎやかな食感がすべて楽しめるのも
グラノーラならでは。
ちょっと難しそうなグラノーラにも
「あれ？！思ってたより簡単！これなら家で作れる」
そんなグラノーラをご紹介します。
オリーブ油、オートミール、フルーツ、ナッツ
でスーパーグラノーラ作りますよ
おやつも値上がりしたり
量が知らないうちに少なくなったり
それなら作っちゃえ！
って自分の機嫌をとれたら
毎日うれしくなりますもんね♡
栄養チャージしたら心もチャージ
栄養チャージしたら今回の特別企画！！
心もチャージ♪
ってどうゆこと？
ってなりますよね。
まず内容の前に知ってほしい事
忙しい日々で
呼吸が浅い人が圧倒的に多い
のって知ってました？
ストレス発散にもいろんな方法がありますが
呼吸が浅くてストレスをうまく発散できてない
こともかなりあるようなんです
深呼吸すると
副交感神経が活発になって
リラックス効果があるだけでなく
免疫力が高まることがわかってきています
とはいえ
なかなか
自分で意識しないと深呼吸
ってしてないんですよね。
意識しなくても
めちゃめちゃ簡単に
しかも勝手に深呼吸できる方法が
あるんです♪
いい香りは自然に深呼吸しちゃう♡
スーパーの入口近くの焼きいもの香り
焼き鳥が焼ける香り
珈琲を淹れた時の香り
好きな香りって
意識してないのに
深呼吸
しちゃいますよね。
そこを使ってリラックスしちゃいましょう！
今回はヨガインストラクター＆香りのスペシャリストの
MISAちゃんとコラボして
お気に入りの香りで
自分だけのお気に入り美容液オイル
を作っていきますよ♪
好きな匂いだけでなく
頭痛、肩こり、寝付けないなどの
お悩みにもフィットする
香りもブレンドできちゃいます。
ちょっとお疲れ気味で
いい香りに癒されたい方も
自分磨きをしてみようかなっていう方も
いつもとは違うちょっとわいわいした
ゆるふわ空気でレッスンを楽しんでくださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございます。
オリジナル美容液オイルワークショップ＆ハニーナッツグラノーラレッスン
◉日程
6/5(水) 10:30～(あと4名)
*各時間定員5名
*美容液オイルはお一人様1本お持ち帰りです
*グラノーラはお持ち帰り、スムージーは試食となります
◉レッスン料
¥5,800(in tax)
*お支払い方法は現金のみとなります。
*できるだけおつりのないようにしていただくと助かります
*オイルは使いやすいロールオンタイプです
*グラノーラは帰ってからのおやつにしてね♡
*注意事項とお願いごと
- レッスン当日は香水など香りが強いものはお控えください
- キャンセルはレッスンの2日前の12:00以降から100%となります
- 美容液オイルを増量はできませんのでご了承ください
▼お申込みはLINEへ以下の必要事項を送信下さい
(コピペして予約するをタップするとスムーズです)
できることひとつずつ
パーソナル料理教室
PLUSONECOOKING
公式LINE登録で最新情報をGET！▽
PICK UP!
いか・マグロ・カツオの使い方がわかる▽
まずはここから料理をととのえよう▽
会員でお得なクーポンも▽
おいしい写真とカメラのきほん▽
