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短期間でお腹痩せ、下半身痩せの姿勢
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
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ストレス解消して運気UPの為の〇〇
ストレス解消ホルモンってなんでしょう
ホルモンというより神経伝達物質ですが...
その名も『セロトニン』
セロトニンが足りないと
自律神経のバランスが乱れ、慢性的なストレス過多や不眠になり、うつ病を引き起こす可能性もあり
セロトニンの増やし方
セロトニンのおよそ90％は腸内で生成
セロトニンの原料となる「トリプトファン」は大豆に含まれる「大豆たんぱく」と、乳製品に含まれるたんぱく質「カゼイン」に多く含まれている
食事（トリプトファン）→腸→セロトニンのもとになる物質→血液→脳
腸内環境が良くないとセロトニンが生成されにくい
腸内環境を整えることが大切‼️
どうやって？
骨盤が倒れて姿勢が悪ければ
■食事（トリプトファン）→腸→セロトニンのもとになる物質→血液→脳
この流れは上手くいかず、ストレス、イライラ、うつっぽいなど、メンタル面に打撃となる
骨盤を自分自身で立てる事ができたら
腸はどうなると思いますか？
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