自律神経が乱れている方ほぼ99%ココが原因
自律神経の乱れの本当原因に気づいた私が不安神経症、うつ、パニック、自律神経失調症を自力で克服した方法をつたえます。
↓自分で克服した症状
まずは肩に手を添えて、肘をゆっくり外回し。
ポイントはゆつくり回す事
1234567ハッピー😀
👉 肩甲骨が動いて胸が開き、呼吸が深まります。
次に
膝を曲げ座り後ろに手をついて肩を後ろ回し。
壁有れば壁に足をつけた方が楽やし効果UP
1234567ハッピー😀
ハイオッケー👌
👉 胸郭が広がり、首肩の血流が回復するから自律神経が落ち着きます。
最後に...
この続きはコチラ
❤︎--------------------------------------------------❤︎
食事制限や運動では凹まない
ポッコリお腹でお悩みの方も
ご安心ください
↓↓↓↓↓
寝ている間にやせる姿勢の作り方
寝るだけの姿勢で、全身同時に整い
短期間でお腹＆下半身やせに成功
自分で身体をコントロールし
一生美しく健康に❤︎
O脚は大丈夫？
今の私はこのO脚かなり改善した結果です。
元々は👊握り拳二つ入りそうなほどのO脚でした。
プラスムーブにベルトがプラス➕されたのは
私のO脚が酷くて、2009年頃DVDを作るときに見た目が嫌で紐で巻いた事がきっかけでした
ひもで、くくった途端、眉間の奥！頭がすっきりしたのです。
そして、紐でくくっても、すぐ緩むし、きつくくくることも良くない
そこでベルトができました。
プラスムーブのエクササイズにおける
「張力」の役割
• ベルトを適切に沢山巻くことで、
筋肉や関節を正しい位置に誘導できる。
• 伸縮しないことで、安定した支持力 を発揮し筋肉の悪い癖を矯正しやすくなる。
⚠️注意点⚠️
最初はタオルで代用し少しでも良いと感じたら
タオルでやり続けるのはNG🆖です。
その理由は
タオルは、柔軟性があり、圧力が均等にかかりにくいため、筋肉を矯正する効果は低くなります。タオルの使用は、束ねるという効果はあるものの、ベルトほど強力に筋肉の悪い癖を矯正することが難しくなります。
ベルトに比べて圧力が低いため、筋肉の意識を高める効果は弱くなります。また、タオルでの束縛は、筋肉に対するインパクトが軽いため、より大きな意識的な努力が必要となることがあります。
束ねる力がベルトほど強くないため、姿勢の安定性はやや低くなります。特に長時間のエクササイズや、動きの中で姿勢を維持する場面では、安定性が損なわれることがあるかもしれません。
❤︎--------------------------------------------------❤︎
食事制限や運動では凹まない
ポッコリお腹でお悩みの方も
ご安心ください
↓↓↓↓↓
寝ている間にやせる姿勢の作り方
寝るだけの姿勢で、全身同時に整い
短期間でお腹＆下半身やせに成功
自分で身体をコントロールし
一生美しく健康に❤︎
日本姿勢予防医学協会オリジナルアプリを利用しAIによる姿勢分析が可能になりました。
【2枚目：後面（立位）】
✔️ Before
• 腰のライン（ウエストの高さ）が左右で非対称、右骨盤がわずかに高い。
• 背骨の軸が体幹中央からずれ、肩の高さも左右差あり。
• 下半身も左右で荷重が不均
・右足重心が強い傾向。
✔️ After
• 腰の高さの左右差が改善され、骨盤が水平に近づく。
• 背骨の軸が中央に寄り、肩の高さも整っている。
• 両脚への体重が均等化され、踵の開きも改善されている。
❤︎--------------------------------------------------❤︎
食事制限や運動では凹まない
ポッコリお腹でお悩みの方も
ご安心ください
↓↓↓↓↓
寝ている間にやせる姿勢の作り方
寝るだけの姿勢で、全身同時に整い
短期間でお腹＆下半身やせに成功
自分で身体をコントロールし
一生美しく健康に❤︎
