食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でぽっこりお腹が解消する姿勢
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
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『鯵』大漁（笑）脂質代謝・中性脂肪減らしてくれるかも
【男の料理〜】
ダイエットにピッタリな魚
鯵！大漁
サビキ釣りは🎣楽しかった！
でも、後が大変なんですよね（笑）
沢山釣れ過ぎて、でも、ちびっ子は楽しくって仕方がないよね
こんな楽しい経験を沢山してほしいから、、
ちびっ子達はちゃんと釣った魚を針から外せるようにもなって
「まだまだやりたい」にストップはせず、追加したエサがなくなるまで遊んだら..
後がエライこっちゃ💦（笑）
男性陣で処理からお料理まで頑張ってくれました。
『なめろう』は次男作←凄い手間かけて全く臭みもなく美味しかった
『南蛮漬け』は最後におばあちゃん（義母）が味付けしてくれ、とても美味しくなりました。
なんたってなんでも美味しいおばあちゃん（義母）の味付け
酢の物の絶妙な味付け、教えてもらいたいのですが、「適当な配分だ」って事で、真似が出来ないのだ〜〜😢
鯵あじはダイエットや健康に効果的なの？
EPA
■血液サラサラ効果で動脈硬化や狭心症、心筋梗塞のリスクを軽減
■若々しい体作り
■脂質代謝を促進してコレステロールや中性脂肪を減らす
■抗メタボ効果
これたが期待できるEPAは100gあたり約230mg
DHA
■認知症やアルツハイマーの予防
■精神の安定や脳の働き改善
DHAも100gあたり440mgとたっぷり
タンパク質も多く含んでいながら低カロリー
ダイエットにもぴったりな魚
鯵（あじ）
