食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でお腹痩せ、下半身痩せの姿勢
『プラスムーブダイエット』
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
考案者の中田智子はこんな人
お腹痩せ・内臓下垂改善エクササイズ大公開
太もも痩せしたい方はこちら
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頑張って！頑張って！朝晩やったら激痛克服
受講のきっかけは頸椎ヘルニアでした。
フラメンコが大好きな女性のお話
『ＬODAIちゃん大変身物語』の始まり〜
初回はこちら
フラメンコのレッスンに通い数年後、あまりに疲労感があるので、もう歳かな？と思い始め、もっと上手くなりたいのもあって
きっと私は反り腰とO脚だから上手く音が出ないんだ！
反り腰とO脚治して自分に足りない「正しい姿勢の軸筋肉」を補ってから出直したいと一時フラメンコを休む事を決意
そして基礎を作りたいとヨガやら色々やっていく中、ピラティスに辿り着いた時、頸椎ヘルニア発症
病院に駆け込みながらも激痛で一時、寝たきり状態、その状態の中ネットで何か治せる方法はないか？と探していたら「寝ながらできるエクササイズ」のプラスムーブを発見
寝ながらならできる❣️
痛みはありますが、起き上がる事ができるようになり、プラスムーブを体験
初回から痛み少し変化！その手応えから根本解決ハーフ講座受講開始
2時間✖️6回のうちの最初の2、3回で頸椎痛は無くなっていきました。
そして5回目辺りでコロナで外出も禁止となりプラスムーブの休み期間
そして、解除した頃
「反り腰も改善した」と、自信もついたので
一年ぶりにフラメンコ開始❣️
先生からは「ビェーン」とお褒めの言葉
あれ程休んでいたのにかかとで床打つサパテアードができるようになっていたのでした。
ところが未だ反り腰改善は未完成だったのか？
次の週、帰宅するとかなりの股関節痛発症
あまりに辛いので、病院や治療院へ
でも良くならない
その頃プラスムーブを再開
6回目のハーフ講座終了の日！
レッスンで痛みが消えたのでした。
「全然痛く無い！」
「えっ何で？」
ところがレッスン終わって椅子に座ると、
「あれ？また痛みが出始めました」となり、反り腰にならないように骨盤ベルトを締めてみて、座ると「あれ？また痛みが消えました」
そこで、、
足首も痛かったので、この先のフル講座で足首回しのエクササイズを習得したいとなり、、、
そのままフル講座へと、、、
レッスンで改善する事がわかるので、家でも足首回しをすると良い感じにできるようになってきた時！の事
そしてフラメンコに通うので、治っては痛みが出るの繰り返し
もうこの頃には病院も治療院も行くのはやめ
開脚膝直角エクササイズを行い足首回しをすると嘘のように痛みが消えるのでした。
そしてもう大丈夫と思ったのか
お家の手入れ開始！重いものを運び、人工芝を引く作業をした後！激痛😨
そしてこの日の講座後の股関節の様子
初回は手をついてしか座れませんでしたが、、、
でもまだまだ整えないとまだ歪みがかなり有ります。
フラメンコなど無理すると痛みが出る可能性大
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