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短期間でお腹痩せ、下半身痩せの姿勢
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
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自律神経を整えハッピーになるには...その1
「自律神経を整えたい」
お悩みの方が多いです。
私もその1人でした。
「テレビで自律神経の事やってるよ」と、連絡もらったのでチェックしました。
見れなかった方の参考になればと思いシェアです。
以下、自律神経の名医でいらっしゃる小林先生の説
自律神経とは→体を自動でちょうどいい感じにしてくれる機能
夜は副交感神経が優位になることで深い睡眠を確保できる。
しかし
夜スマホを見たりしているとリラックスできない→これは副交感神経がリラックスできない生活習慣を作り不調の原因を作っていることになる。
意識的にオンとオフを作る
自律神経が乱れる理由
①寒暖差疲労→寒暖差が7度以上ある
②リモートワーク→孤独感や家族を気遣いながらの仕事がストレスとなる
③ SNS依存症→悪いニュースで乱れる
8割の人は交感神経が優位
2割の人は副交感神経が優位
1週間のうち木曜日が乱れやすい
地域別に見ると、バランスの良いのが四国、悪いのが関東
自律神経が乱れているかのチェックは
写真のチェックポイントをやってみてね
8つのうち3つ以上当てはまる方は自律神経が乱れているそうですよ
そして元自律神経失調症で不安神経症だった私の場合は写真の方法で整えたり、
毎日のプラフムーブで瞬間でオンオフ切り替え出来、楽チンに❤️
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