皆様こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
更年期のむくみ対策で忘れてはいけないのが、「体を冷やさないこと」です。
冷たい飲み物や甘いカフェドリンク、冷たい食べ物が習慣になると、内臓が冷えやすくなります。
すると代謝が低下し、水分をうまく排出できなくなってしまいます。
むくみは単に水分の問題ではなく、巡りの問題でもあります。
温めること、出すこと、そして冷やさないこと。
この3つを意識することで、更年期特有のむくみや冷え対策につながります。
小さな習慣の積み重ねが、巡りの良い体づくりへの第一歩です。
ぜひ今日から意識してみてください。
それではまた！！
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【台風による臨時休業のお知らせ】
いつもプラスファインをご利用いただき、誠にありがとうございます。
台風の影響により、お客様とスタッフの安全を最優先に考慮し、6月27日(土)は臨時休業とさせていただきます。
ご予約いただいていたお客様には、ご不便・ご迷惑をおかけし申し訳ございません。
皆様もどうぞ安全にお過ごしください。
プラスファイン
安田
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皆様こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
前回は、体を温めて巡りを良くする方法についてお話ししました。
今回は、体の余分な水分を排出する「出す力」についてです。
更年期世代は塩分をため込みやすく、それに伴ってむくみも起こりやすくなります。
そんな時に役立つのがカリウムを含む食材です。
根菜類や芋類、海藻類には、余分なナトリウムの排出をサポートする働きが期待できます。
特に大根、ひじき、干し椎茸などは普段の食事にも取り入れやすい食材です。
味噌汁や煮物などで無理なく続けてみましょう。
次回は、むくみを悪化させる「冷やす習慣」についてお話しします。
それではまた！
良い週末を！
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