皆様こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
更年期のむくみ対策で忘れてはいけないのが、「体を冷やさないこと」です。
冷たい飲み物や甘いカフェドリンク、冷たい食べ物が習慣になると、内臓が冷えやすくなります。
すると代謝が低下し、水分をうまく排出できなくなってしまいます。
むくみは単に水分の問題ではなく、巡りの問題でもあります。
温めること、出すこと、そして冷やさないこと。
この3つを意識することで、更年期特有のむくみや冷え対策につながります。
小さな習慣の積み重ねが、巡りの良い体づくりへの第一歩です。
ぜひ今日から意識してみてください。
それではまた！！
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