皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です。
前回の続きです(^^)
翌朝は、腸をやさしく整える回復時間にしましょう。
おすすめは「玄米がゆ＋梅干し」など、消化の負担が少ないもの。
味噌汁や納豆などの発酵食品も、最初はいつもの半分くらいからスタートし、白湯などでしっかり水分補給を意識してみてください。
実際に「翌朝スッキリして体が軽くなった」「その後自然なお通じが戻ってきた」というお声もいただいています。
焦らず、自然なリズムを取り戻していくことが大切です(^^)
ではまた！
今日も元気に行ってらっしゃい！！
夜勤の方はお疲れ様です！！
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皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファイン安田です。
最近ニュースになっていた、中国のニセ一蘭の話を見ました。
またか。。。
見た目や雰囲気がかなり似ていて、「これ本物？」と思うほどだったそうです。海外で日本の文化やブランドが注目されるのはうれしいことですが、長年積み上げてきた信用やブランド力をそのまま真似するのは違和感があります。
人気があるからこそ似せるのではなく、オリジナルで勝負してほしいな…と感じたニュースでした。
皆さんはどう感じましたか？(^^)
それではまた。
今日も一日お疲れ様です。
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皆様おはようございます！
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プラスファインダイエットラボ安田です。
前回の続きです(^^)
便秘が長く続いて苦しい時は、夜のケアとしてマグネシウムを活用する方法もあります。
寝る前にマグネシウム系（酸化マグネシウムなど）を取り入れ、コップ1杯程度の常温水や白湯と一緒に飲む方法です。
水分と一緒に取り入れることで、翌朝自然なお通じにつながりやすくなることがあります。
ただし、大切なのは「毎日頼るものではない」ということ。
あくまで“緊急時のお助け役”として考えるのがおすすめです。
次回は、その翌日の過ごし方についてお伝えします♪
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