16時間断食の注意点｜朝食は抜いても大丈夫？
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
16時間断食について、「朝食を抜くのは体に悪いのでは？」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
朝食を食べるかどうかは、体調や生活習慣によっても異なります。無理に食べる時間を変えたり、空腹を我慢したりする必要はありません。
16時間断食を取り入れる場合は、水やお茶で水分を補給し、食事ができる時間には必要な栄養をしっかり摂ることが大切です。
また、空腹によって体調が悪くなる場合は中止しましょう。持病がある方や服薬中の方、妊娠中の方などは、実践前に医師へ相談してください。
大切なのは、朝食を抜くこと自体ではなく、自分に合った食事のリズムを見つけ、無理なく続けることです。
それではまた！
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