皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です。
腸活おまけです！
便秘が3日続いたら？まずは一度リセット(^^)
食物繊維や発酵食品を意識していても、「3日以上出ない…」そんな時もあります。
実は、腸に便が溜まりすぎている状態では、善玉菌や栄養がうまく働きにくくなり、せっかくの腸活も力を発揮しにくくなってしまいます。
そんな時は、無理に頑張り続けるのではなく、一度リセットして腸を整え直すことも大切です。
次回は、夜にできるリセット方法をご紹介します♪
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皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファイン安田です！
20日早朝に埼玉で目撃情報があったそうです。
といえど、埼玉県秩父郡皆野町金沢というところで結構な山のほうです。
ですが、そちらにお住いの方々はお気を付けください！
ではよい週末を！
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皆様おはようございます！
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファインダイエットラボ安田です。
前回の続きです(^^)
置き換えは、最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。
まず1週間は「いつものお菓子の半分を置き換える」くらいでも十分♪
さらに、ほうじ茶やハーブティーなど温かい飲み物と一緒にすると、満足感もアップします。
また、週に1回だけ“甘い物OKの日”を作るのも、無理なく続けるコツです。
実際に、
「夕方のお菓子欲が落ち着いた」
「夜のアイスがなくても平気になった」
というお声もいただいています。
我慢ではなく、上手な付き合い方で続けていきましょう(^^)
ではまた！
よい週末を！
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