皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
木曜日は、体をいたわりながらリセットすることを意識してみましょう。
朝と昼は腹八分目を心掛け、夜は根菜をたっぷり使った温かいスープで体をやさしく温めるのがおすすめです。
水分補給は、ルイボスティーや麦茶などノンカフェインの飲み物を中心にすると、体にもやさしく取り入れられます。
週の後半に向けて体を整え、巡りの良い状態を維持していきましょう。
それではまた！！
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皆様こんばんは。
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プラスファイン安田です！
本日の1枚シリーズ早くも脱線(-_-;)
今日はしょうがないことではありますが、バイク通勤の際の大渋滞が堪えました。
進路の先の方でバイクと軽自動車２台の接触事故。(-_-;)
ちなみに私もバイクですが一切すり抜け行為自転車帯での走行は致しません。
車と一緒に並んでおります。そんなに急いでもいいことはありませんからね。
途中パトカーを１台見て、その場に消防車１台、救急車１台目視。
浅草で事故ではなく事件な感じ。パトカー３台がっつり１車線塞いでいるし、
そないにサイレン鳴らさんでもよろしい(-_-;)
最後の神田付近で救急車１台目視。
まあまあな数だと思います。
朝一のお客様にはしっかり間に合いました！
皆様もお気を付けください。
それではまた！
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皆様おはようございます。
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プラスファインダイエットラボ安田です！
水曜日は、余分な水分をため込まないために、カリウムを含む食材を意識して取り入れてみましょう。
大根・ひじき・干し椎茸を使った煮物は、体にやさしく、毎日の食卓にも取り入れやすい一品です。
夜に甘いものが欲しくなったら、お菓子の代わりに温めた玄米甘酒に少量の塩麹を加えるのもおすすめです。
食事を少し工夫するだけでも、巡りの良い体づくりにつながります。
それではまた！！
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