皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
水曜日は、余分な水分をため込まないために、カリウムを含む食材を意識して取り入れてみましょう。
大根・ひじき・干し椎茸を使った煮物は、体にやさしく、毎日の食卓にも取り入れやすい一品です。
夜に甘いものが欲しくなったら、お菓子の代わりに温めた玄米甘酒に少量の塩麹を加えるのもおすすめです。
食事を少し工夫するだけでも、巡りの良い体づくりにつながります。
それではまた！！
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