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プラスファインダイエットラボ安田です！
「体重だけ落とす」は間違い？リバウンドの原因を知りましょう。
「できるだけ体重を減らしたい」と思うのは、多くの方が感じることですよね。ただ、その“数字だけ”を追いかけるダイエットが、結果的にリバウンドや体調不良につながってしまうとしたら、少し不安に感じませんか？
実は、見た目が細くなっても「内臓脂肪」が残っている場合、本当の意味で健康的に痩せたとは言えません。顔だけやつれてしまったり、胸が落ちてお腹だけが残るような痩せ方は、体に負担がかかっているサインともいえます。筋肉量が減ることで代謝が下がり、冷えやすい体になってしまうこともあります。
さらに、内臓脂肪がうまく減らない状態が続くと、内臓の働きにも影響が出ることがあります。消化や代謝のバランスが崩れ、便秘やむくみ、冷えといった不調を感じやすくなる方も少なくありません。「体重は減ったのに、なんとなくスッキリしない」と感じる原因のひとつです。
特に更年期を迎える頃の女性は、ホルモンバランスの変化によって内臓脂肪が増えやすくなる傾向があります。このタイミングで体重だけを落とそうとすると、かえって体の変化を感じやすくなることもあります。
当院では、こうした状態に寄り添いながら、「内臓脂肪」にしっかりアプローチする方法を取り入れています。ただ体重を減らすのではなく、お腹まわりから整えていくことで、より実感しやすい変化を目指します。
大切なのは、見た目や数字だけでなく、“体の内側から整っていく”ダイエットです。食事や生活習慣の見直しに加え、内臓の働きや代謝にも目を向けた、無理のない方法を選んでいきましょう。
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