皆様こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
更年期になると、
・顔がむくみやすい
・夕方になると足がパンパン
・以前より体重が落ちにくい
そんなお悩みが増えてきます。
実は、更年期のむくみは単純に「水分を摂りすぎている」ことが原因ではありません。
本当の問題は、体の中の水分をうまく巡らせる力が低下していることです。
更年期になると、若い頃は当たり前に働いていた「巡る仕組み」が少しずつ弱くなります。
例えば、
・ホルモンバランスの変化による血流の低下
・筋肉量の減少
・体を冷やす生活習慣
などが重なることで、水分をうまく循環させられなくなってしまうのです。
つまり、むくみの本質は「水分の摂りすぎ」ではなく、「巡りの低下」にあります。
次回は、更年期特有のむくみを改善するために、今日からできる3つの習慣をご紹介します。
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