小麦が悪者になる理由

皆様こんにちは！

先日ご来店いただいた会員様からも『小麦って体に良くないんでしょ？』とご質問がありましたのでそれにお答えしていきます。

そもそも小麦自体が悪いのではなく、含まれるグルテンと言われる小麦タンパクが体内、特に腸で悪さをすると言われています。

これは粘り気と弾力を持ち合わせていて分解されづらいタンパクとして腸内にとどまってしまいます。

腸内の粘膜はウイルスやアレルゲンなどをブロックしていますが、グルテンが腸内にいると粘膜を傷つけてしまいちょっとした隙間や空間ができてしまいます。

そういった所から血管内に色々なものが流れ出し体全体で悪さを始めてしまいます。

また、グルテンはカンジタ菌を増やす原因ともなり、このカンジタ菌が腸内の粘膜を傷つけるとも言われています。

グルテンで出る体の影響は…

・何となく怠く感じる疲労感

・強い眠気

・肌荒れや老化

・アレルギー症状

・気分が落ち込みやすくなる

などです。

食べてはいけない！ではなくて食べる量が多くなりすぎないように、コントロールしてうまく付き合ってあげましょう！

また上記にあげた症状がある場合は食生活を見直してもいいかもしれませんね。できることを少しずつ続けていきましょう！

胃腸を整える！

皆様こんにちは！

突然ですが、胃腸は整っていますか？

胃腸が整っていると夏バテは勿論ですが、普段から体調が良い事が継続することが多いです。

胃の調子が悪くなるのは食べ過ぎたりすることやストレスなどで起きる胃酸の出過ぎです。根本の原因をさぐらないといけない場合もありますが、揚げ物が続いたり、お酒が続いたり、外食が続いたり、負担がかかっていないかチェックしましょう。

何日も続く時はしっかり前後の食事などで調整する事が大切です。そのまま、何となく食べ続ければどんどん胃がばててしまいます。

腸は便秘になってしまったり、軟便が続いてしまったりすると調子が悪くなっている合図の一つです。

腸は栄養や水の吸収が行われるとても大切な臓器の一つ。腸内環境をまずは整えてあげるのが大切です。

海藻やきのこなどから食物繊維をしっかり摂取したり、水分補給をこまめに吸収しやすいようにしてあげたり、普段の生活できをつけられるこで腸内環境を整えてあげる事ができます。

夏は食べやすいものを食べたり、暑い中帰って空きっ腹にビールを入れたり、アイスを食べたり胃腸に負担をかけることが多い季節です。

できる時はしっかりと休めながら、必要なものをしっかり摂るようにしてくださいね！胃腸を整えられたら今よりも、もっと健康になりますよ！

雑学シリーズ④トマトな話

皆様こんにちは！

トマトは夏野菜の代表格！本当にオススメ食材の一つですので、知っておいて損はありません。

トマトは強い抗酸化作用を持ちます。活性酸素と結びつき、過剰な酸化を防いでくれます。また免疫を保つためにも必要なビタミンA、血流をよくしてくれたりするビタミンE、日焼け対策やストレスに負けないためのビタミンC、浮腫みの調整をしてくれるカリウムなどが含まれています。

生のトマトであればビタミン類がしっかり摂取できるのが特徴で、トマトジュースだとカリウムやリコピンの含有量が多くなります。

また、普通のトマトとミニトマトを同じ量で比べるとミニトマトの方が栄養価が高いです。ミニトマトは皮が暑いので刻んで食べてあげると細胞膜が壊れたりすることで消化吸収がされやすいです。

酸化を防ぐためにオリーブオイルなどを絡めて食べるとより栄養の吸収がよくなります。

トマト缶に関してはトマトジュースと同じようにビタミン類は失われてしまうこともありますが、リコピンやカリウムの摂取がしやすいです。

トマトとはいえ、今は多種多様なものがあります。その時の目的や用途に応じて選べるようになると身体にもとてもいいので、なんとなく覚えておくとイイですよ１

毎日トマトで健康でキレイになりましょう！

体験だけじゃ物足りない方必見！！モニター募集中！

皆様こんにちは！！

本日は、南柏店でのモニター募集のお知らせです！今回は2種類ございます。

以下、募集要項となります。

①全17回(週2回45分の加圧トレーニング/初回にカウンセリングを行います)

・料金120000円(税込) 

・2名様限定

・毎日の食事アドバイスなど

②全13回(週1回45分の加圧トレーニング/初回にカウンセリングを行います)

・料金70000円(税込)

・5名様限定

＊平日限定のモニターとなります。

共通のお願いになります。

・身体の変化写真などの公開が可能な方(体重、体脂肪、年齢、食事内容なども公開させていただくこともあります。顏出しはしなくても大丈夫です)

・お時間については応相談となります。(月曜日定休日)

・キャンセル、変更は前日まで

・口コミのご協力

＊ご料金の支払いは初回一括払い

各種カード、バーコード決済が利用できます。

詳細につきましては店舗へ直接お問い合わせください。

*以前、募集した際のモニター様の変化、一例です。

ご予約の枠数には限りがあり先着順となりますので、ご容赦ください。中々、何から始めたらわからない方、季節関係なくこれを機会に身体が変わることを実感していただければと考えています。

お電話もしくはInstagramのDMよりお問い合わせください。

TEL→04-7175-0030

見た目？体重？気になるのはどっち？

皆様こんにちは！

度々、話題になる見た目なのか、体重なのか問題。皆様はどちらを気にしていますか？

どちらも気になる方は多いと思いますが、自分自身の体重を見た時なのか身体を見た時なのかに太ったな痩せたなと感じることがあると思います。

見た目はあまり変わってないのに体重が落ちていたり、逆に見た目は引き締まったたのに体重がかわっていなかったりすることもありますね。

どっちが正解！というわけではありませんが、固執しすぎる必要はありません。どのタイミングで何ん気づくかが大切です。

見た目の変化に気づくのか体重の変化に気づくのか、そのどちらかが先にあるはずです。痩せていくときだけではなく太っていくときも同じです。

それがやる気に繋がり、継続していけるようになればいいのです。一時的な体重増加があっても身体がスッキリしていればいいのです。まだ、見た目にはわからないけど体重が落ちていればいいのです。(食べていないとかは別ですが。)

自分のモチベーションが保てるように、見た目も体重もしっかり把握しておきましょう！自分の環境は自分で整えるしかありません。