こんにちは！
加圧スタジオプラテア
宇田川です。
本格的な夏が近づき、気温も湿度もどんどん上がってきましたね。
汗ばむ季節になると、「なんだか体がだるい…」「体調管理が難しい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
特に、40代以降の女性にとっては、ホルモンバランスの影響や体力の変化を感じやすい季節でもあります。
だからこそ、今のうちから「無理なく代謝を高める」ことが大切です。
◆ 夏バテを防ぐ！加圧トレーニングの魅力
加圧トレーニングは、短時間・低負荷でありながら血流を促進し、代謝アップや筋力維持に効果的なメソッドです。
◎ 血流改善で冷房による冷え対策に
◎ 筋力アップで疲れにくい身体づくり
◎ 成長ホルモンの分泌で、美肌・若返り効果も
これからの暑い時期、体力の消耗を防ぐためにも、週に1〜2回の加圧トレーニングを習慣にすることで、夏バテしにくい体へと整えていきましょう。
◆ 水分補給をこまめに！
トレーニング中はもちろん、普段の生活でも「水分補給」は非常に重要です。
汗をかくことで体内の水分とミネラルが失われると、疲れやすくなったり頭痛の原因になることも。
こんな時は水分補給を
・起床後すぐ
・トレーニング前後
・入浴前後
・寝る前にコップ1杯
糖分やカフェインを含まない、常温の水や麦茶がおすすめです。
◆ 快適な室内でお待ちしています♪
夏は「運動したいけど暑くて外に出るのがつらい…」という方も多いですが、ご安心ください。
当スタジオはエアコン完備の快適な空間で、常に心地よい環境を整え
暑さを忘れて、集中してトレーニングに取り組めるよう工夫しております。
皆さまのご来店を、涼しく快適なスタジオで心よりお待ちしております。
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