皆様こんにちは！！
昨日から昼間はまるで夏のような暑さですよね。。。トレーニングしていても汗をかく量が増えていると思いますので、水分補給やタオル、着替えなどはしっかり用意しましょうね。
トレーニングのメリットは○○を変えることができるこ事です。いわゆる身体の変化は姿勢が良くなったり、使えなかったところを使えるようにしたり、筋肉が大きく強くなったり、動きが良くなったり、柔軟性や可動性があがったりすることを指します。
心にも変化が起きます。トレーニング毎に達成感を感じる事や、ホルモンの関係でストレス耐性ができたりもします。
表情や態度にも変化は起きます。笑顔でいられる時間が増えたり、以前より前向きになったという方もいらっしゃいます。
え？痩せるのが一番じゃないの？と思う方もいるかもしれませんが、痩せたいなら食事のコントロールをした方が良いです。体脂肪も落ちますし、体重も落ちます。トレーニングと組み合わせれば効果は抜群です。
筋トレをしたから痩せやすくはなりますが、食事がもし全く変わらないのであれば、体重が落ちないということも充分あり得ます。でも、スタイルは変わります。
現にプラテアの会員様でも体重の変化を感じる前にスタイルの変化を感じて頂けている方もたくさんいらっしゃいます。
脚が細く見えるようになったり、くびれができてきたり、ヒップの位置があがったり、、、効果は様々ですが身体の変化が起きます。
個人的な意見ですが、以前よりも笑顔が増えたなとか明るくなったなと思う方もいらっしゃいます。トレーニングに来ることに慣れてきたからということもあると思いますが、トレーニングを重ねて心にも変化が出てきているんだなと思っています。
週１回のトレーニングでも充分変化を感じられます。
痛みがなくなって日々快適に過ごされている方もいらっしゃいます。これからも皆様の変化の一助になれれば幸いです。
