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以前、腰を動かさずひざを動かせとお話ししました
なぜ腰を横に動かしてはいけないのか
そのお話しをしたいとおもいます
◆わかりきってるかもしれないこと
腰は体幹の中心です
体幹とは胴体のこと
屈曲・伸展・回旋など大きな役割を持っています
要するに、動くときに重要であるということですね
家で例えるなら、土台といったところでしょうか
この重要な土台部分
グラグラだったらどうなるでしょう
…
…
…
崩壊しますよね
住めるとかそんなレベルではありません
世に聞く欠陥住宅ですね
姉●氏もびっくりです
◆体幹トレーニング
では、体幹トレーニングというのを聞いたことあるでしょうか？
多くのスポーツ選手もやっているこのトレーニング
体幹が強くなると
・筋力バランスの改善
・姿勢やスタイルの改善
・スポーツ能力の向上
が見込まれます
うえ2つの効果でダイエットにもよいとされています
体幹は身体の軸に当たります
軸がしっかりしていることは枝葉にも伝わりやすい
ムダなく、力を伝えられるということです
◆意外とムダづかいしている筋肉
ここで問題です
あなたは、今から10kgの重りを
ダンベルで鍛えるように持とうとおもいます
このとき、ひじはどれくらいの力を使うでしょうか？
シンキングタイム、スタート
10kgですか？
20kg？
もう少しいきますか？
では、正解です
50kg相当の力を使うのです
こんなに！？
とおもうかもしれません
そうなんです
実は、筋肉ってかなりロスした使い方をしているのです
◆ムダづかいをしないために
お金をムダに使いたくない
ほとんどの方がそうおもいます
お金は大事です
1円1円ムダには使いたくないものです
じゃあ、力もムダにしてしまうんでしょうか？
少しの力で強い力を出したいですよね
人間は基本面倒くさがりです
ちょっとしたことで大きく成果を上げたい
多くの方はこう思っているのではないでしょうか？
話を戻しましょう
腰をグラグラさせたまま打球をすれば
力が分散されるのです
こんな状態で威力のあるボールは打つことができません
威力のないボールは簡単にとられてしまいます
だから、ひざを使って重心移動させるのですね
腰を動かさず、重心移動をスムーズに行うにはひざしかないのです
いかがでしたか
重心移動を行って威力のあるボールを打ってみましょう
理解していただけましたら下にクリックをお願いします＾＾
おまけ
金スマでいじめについてとりあげられてました
子供たちの誰を信じればいいかわからないという悲痛な叫び
よくわかります
子供たちの関係や成長といった観点も教師には求められる
勉強やスポーツだけ教えるならば、教師じゃなくてもいいんですよね
塾の講師で問題ないし、クラブの指導者で構わない
それでもなお、子供たちの成長に関わりたい
そんな強い志を持った方に教師を目指してほしいものです