眠れるカラダのつくりかた~睡眠力向上~ 日本快眠協会 今枝昌子 -3ページ目

眠れるカラダのつくりかた~睡眠力向上~ 日本快眠協会 今枝昌子

快眠で、日本を元気に!
一般社団法人日本快眠協会スリープケアマスターが、心療内科内などで6,000人以上のねむれない方の足に触れた経験から、
"自分を守る”をテーマに、足裏からのアプローチ法、リラクセーションの大切さを、セルフケア法中心にお届けしています。

【マスメディアご紹介】

マリナーズ ダイジェスト

に寄稿させていただきました!

 

日本商船隊に乗船される

外国人船員の方々が主に読まれる季刊誌です。

 

 

原稿書かせていただく前に

船の様子を拝見させていただきましたが、

映画などから想像していた様子とは

ずいぶん違って

ベッドも大きく清潔感あってキレイですし、

運動としては

ランニングマシーンなどあるジムや卓球🏓、バスケなども存分にできるスペースがあります。

 

ただ

そうは言っても

一度乗船すると2、3ヶ月は陸に戻れない生活のなかで、睡眠時間もどうしでバラバラになりがち、

食事のバランスも気になります。

 

今後は特に

メンタルヘルスの問題も注視されていくなかで

【睡眠】は重要課題となります。

 

今回から

3回に渡り掲載頂くことになり、まず最初の季刊誌が届きました。 

 

雑誌の編集委員会の皆さまから

『読みやすく、非常に勉強になった』とご感想いただきほっとしました♪

 

 

今後も『船員の方々の生活に即した記事』ご提供したいと思います。

 

船上🚢へ想いを馳せながら

今夜もぐっすりねむれますように

 

スリープケアマスター

今枝昌子

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エンパワースリープジャパン株式会社

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ナニここ⁉️

心踊るドッグラン😆✨✨

 

素敵な場所に

行ってまいりました♡

 

広大な丘、

自然の山をそのまま囲ってつくられた

とっても気持ちいいドッグラン♪🐶

 

緑も風もここちよく

我が家の愛犬も、

思い切り走り回れて

大喜びでした❗️

 

この日は、

レースもあってもちろん参加♪

結果はなんと6位/25頭✨✨

 

娘が伴走したんだけど

速さについていけず

途中で転ぶことに笑

 

走って笑って、、

気持ちいい一日。

 

久しぶりにお腹痛いくらい

笑わせてもらいました。

 

カフェの2階がオープン席なので

風も感じられて

景色も癒されました🌱🌱

あ!プールもあります♡

 

暑すぎない日に

ぜひ、

お出かけくださいー♪

 

気分もぐんと上がります⤴️😆

 

ここは、

愛知県半田市にある

アグロウイングヒルドッグラン

thank you MUKU💕

 

 

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●代表 今枝昌子の著書

生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る 生活習慣を変えなくても、深い眠りは手

~快眠体操指導士養成講座✨

 

ねむれるカラダの基本は

やっぱり

足裏から❗️

 

パソコン使用時間5時間以上、

運動不足、時間に追われてストレス過多、

そんな方の身体の状態を

足裏をほぐし、鍛えてまいります。

 

もちろん、こわばりやすい

上半身もしっかりほぐして

ねむり度上がる身体をととのえ

調整していきます!

 

企業セミナーやプログラムもちろんですが、

小中学校の眠育授業でも

活用していただいています。

 

今回は復習のご受講ふくめ

トレーニング🏋️👣

 

復習は本当たいせつですが、

実際に講座を行って

初めて知ることや気づき

それを得ることで

ぐんと伸びます!

 

皆さんの

足裏はねむれてる?

 

今夜もぐっすり眠れますように

 

スリープケアマスター

今枝昌子♪

 

 

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●代表 今枝昌子の著書

生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る 生活習慣を変えなくても、深い眠りは手

 

『ねむれるカラダのつくりかた』を実践的に

お伝えしておりますスリープケアマスター今枝です☘️

3月睡眠の日週間として都市(天然)ガスの製造、供給、販売を行う大手ガス会社様でのイベント

ご依頼いただき実施させていただきました!

【メニュー】

▪️ヘッド、フットのセラピー

▪️快眠グッズの展示

▪️動画:健康睡眠体操

▪️動画:睡眠基礎知識

など、本店だけでなく支店の皆様にも情報共有いただけることなどご希望に添えるよう

丁寧に打ち合わせを重ね

当日を迎えました!

結果として

従業員の方々の笑顔あふれる

素晴らしい会となりました。

少し気になることがある程度の方々に

『健康』への取り組み、日常に流され

つい二の次になりがちです。

本気に気づいていただくため、

行動変容に繋げるには

やはり【体験】【体感】が重要なポイントになります。

従業員の方々の健康意識を高めるには、

ご担当の人事や保健師の方々の

"社員の健康を願う情熱"と、"工夫"

があってこそ。

まずはその情熱がなければ

点が続くだけになります。 

点を線に変えて、数年後にやっと結果として

芽が出てくる、、という長期戦ですが

粛々とやり続ける、それがなにより

浸透させられ、結果が出ることだと感じます。

こちらの企業様では

その熱い情熱を強く感じ、なにより素晴らしいメンバーの方々が揃っていらっしゃいます。

今期で4年目となる睡眠向上への取り組み

関わらせていただいておりますが

全体につなげて広がる大きな

睡眠向上ムーブメントになることを目指して✨

今後も益々楽しみになってまいります!

この日は、おねむり先生兼

セラピストとして、

川添由紀子さん、立木純子さん、渡辺里美さんとともにイベントさせていただきました♡

いつも素晴らしい施術ありがとう!

今夜もぐっすりねむれますように♪

スリープケアマスター

今枝昌子

 

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●代表 今枝昌子の著書

生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る 生活習慣を変えなくても、深い眠りは手

【FUSO マガジン】

 

ご掲載いただきました!

トラックドライバーのための

快眠マニュアル📕

ドライバーの方々が安全に業務に取り組んでいただくためにチェックシートを作成させていただきました!

こちらは快眠協会顧問の末松先生からの

ご紹介いただきました。

2024年問題、蓋を開けてみると

荷物が運べなくなるかも⁉️といわれていたものの

車両不足もそれほと問題ないようで

取り組むべきは、ドライバーの人材確保やDX化推進や、労務管理などのようです。

そのなかでもやはり

健康起因事故防止として

ドライバーの方々への教育は益々必要になりそうです。

スリープケアマスター 今枝昌子

 

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