もうひとつの課題。
日本人の睡眠は『世界基準では、赤点なのに、自分では合格点をつけてしまう』
この自覚の低さかが
会社の見えない損失を生んでいる気がします。
睡眠研修プログラムやっていて
いつも感じることですが、
もしかしたらこれが
睡眠短いことより問題ではないかなと感じてます。
グラフは、働く世代対象、
同じ方々に質問した
睡眠アンケートものですが、
ねむれてますか？と単純にお伺いすると、
８割近くの方が、『ねむれてます！』と答えられますが、続けて『睡眠の悩みごとありますか？』とお伺いすると、色々ありますとご回答くださいます。
分かりやすく説明しますと、
『途中で起きるけど、眠れてます』
『熟睡できてはないけど、眠れてます』
という感じです。
睡眠に対する
ものさしが
とても緩めです。
理由のひとつは、寝つきが良い=眠れてると測る方がいらっしゃること、あとは
認識の不足やまだまだ根性論が根付いているなどなどでしょうか。
国が課題視している
睡眠による休養感、
まずは自覚をすることから
スタートだなと日々感じているところです。
知る→行動変容
ですものね！
皆さまはいかがでしょうか。
今夜もぐっすり眠れますように。
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