〜眠れるカラダのつくり方〜
大人が眠れるための
カラダ作りのトレーニング
「オトナ眠育」の日
今回のおねむり先生は、
飯尾直尚先生。
普段はスポーツトレーナーでいらっしゃる
飯尾先生の
トレーニングのテーマは『結果を出すこと』。
ぐっすり眠るための”快眠体操”
を指導してくださいました
さらに、
泰丘 良玄副住職さまの
坐禅、寝坐禅は、普段忙しくバタバタ慌ただしい生活を送る私たちに
『こころの整え方』を教えてくださいました。
お盆は、
”人は旅をして ついに 我が家に帰る”
我が家とは、自分自身のこと。
姿勢を整え
呼吸を整え
こころを整える
ねむりのヒントが足裏にあることも、
眠れないときに、
他に目を向けて模索しますが、
実は自分の足裏を変えることで
ぐっすり眠れるようになることと似てる気がしてしまいます。
眠れない足裏を6,000人見てきた
経験でしかありませんが、
よければ是非試してみてください。
正しいやり方は
おねむり先生まで♡
次回は、
１０月１３日(金)１９時から。
さて、１年試していよいよ
本格始動です
夏休みも終盤。
今夜もぐっすり眠れますように。
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【5周年記念講演イベント】
「ストレスに強い、前向き脳の作り方！～脳を育てる“眠り”のチカラ～」
【講座名】
おねむりレクチャー2級養成講座
【主催・講師】
ヘルスデザインラボ
CSAスリープケアマスター 岩倉絹枝
【日時・会場】
3時間×2日コース
10：00～13：00
9月1日（金）+9月5日（火）
9月7日（木）+9月13日（水）
滋賀県守山市
【お申込み・お問合せ】
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