グループワーク感想H様
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こんにちは
はなえです
怒らなくてよくなるグループワーク3期を終えて、さっそく参加してくださったH様より感想をいただきました。
読んでみるとH様がご自分に起きたこと、やってみてどう変化したかというのがよくわかるかと思います。
参加してみようかどうか興味のある方は参考にしてみてくださいね。
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3回に渡る怒りのセミナーを開催して頂きありがとうございました。
当初、間を空けずに同日または数日で終わる一方向型のセミナーかと思いきや、2ヶ月半にも渡り自分を内観する時間もあり、ビフォーアフターを参加者皆で共有できる内容のセミナーでした。この期間のスパンが私にはとても良かったです。
1回目で「怒りの概要やケア」を学んだ際に、私は「心の動きに注目する」のお題をいただきました。
なぜならそれまで、コトが起きたときに”どう感じているか”、や、”モヤモヤしている時”の自分の気持ちがわからなかったからです。
「わからない時はリストからピックアップすると良い」というアドバイスが私には合っていたようで、さっそく一日の中で感じた気持ちを日記に書いてみることから始めました。すると一日の中で「さみしい、楽しい、むなしい、風が心地よい」など色んな気持ちがランダムに出てくることに気がつきました。
自分の感情が一日の中でこんなに動いている事を書いてみて初めて知りました。
セミナーでは、「こんな時は実はこんな気持ちが隠れている」など、本音を探る事が大事なんだなということを知りました。
そして、次の私の課題は「回復、休ませる、自分の特性を知る」ということも。
知れば見える次の自分の必要な事。
グループワークを通して共感することもあったし、こんなこと言っていいのかなっていうことも心置きなく話すことができました。
日常生活では、セミナー後は小さな自分の変化にも気付きました。
前の自分なら、きっとここで怒っていたし、相手にイラついていたというところも視点が変化し、自分に集中することができています。
これからも自分に向き合い、ケアに努めたいと思います。
ありがとうございました。
自分自身に「どうしたの？」と聞いてみる練習をしてみたら、どんどん自分の心の動きに敏感になっていったのがわかります。
そして自分の今までの癖を知ることができると、どういう方向に変化させていったらいいかがわかります。
全三回ですが２か月ほどかけてじっくりと取り組みます。
日常で、やってみてどうだった？というところや、怒りを感じたときに自分の気持ちに目を向けるのが大事なのです。
終わってみると、怒りを感じたときに今までは対象者に気持ちが向いていたのが、自分の心を見るようになっているのに気が付くと思います。
また１０月か１１月ころから４期をやりたいです！
最低２名以上のお申し込みで開催となります。
ぜひお申し込みお待ちしております！
👇各種申し込み
カウンセリング
2022年
怒らなくてよくなるグループワーク
怒りや不安などの感情に振り回されなくなるためのグループワーク
そろそろ１０月スタートで募集したいですね！
怒らなくてよくなるグループワーク３期最終回
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こんにちは
はなえです
今日は怒らなくてよくなるグループワーク３回目でした。
怒りという感情にふりまわされなくなるためのワークですが、怒りのみではなく、自分自身の感情を上手に扱うことができるようになります。
これまで参加してくださった方は、自分の感情の見え方が変化した、今までとは違う自分を実感すると言ってくださいます。
すぐにうまく扱えなくても、その見え方が変化していることがとても重要です。
思考が変化するならば、あとは練習するだけなのです。
自分の感情を扱うことを始めると、自分の気持ちに気づきやすくなります。
自分をよく理解すると、どうしたら自分自身を治めていけるかがわかってきます。
個人的には、これって親ができると子どももできるようになりやすいです。
うちの中高生などは、もう自然に自分の怒りをコントロールできるようになっています。（小学生くらいはまだ無理です）
未熟な面は多少あったとしても、部下にイライラをぶつけたり不機嫌を隠さない内面の幼い大人たちに比べたらずいぶん立派ですよ。
親ができれば、子どもにも伝えられるのです。
幼いころから自分の感情をどう扱っていくのか、教えらえてきていないので、みんなできなくて当たり前なのです。
自分の気持ちに目を向けて、扱うことを練習してみませんか。
次回は４期です。
最低お二人の参加者が集まればいつでも開催いたします。
お申し込みお待ちしております！
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カウンセリング
2022年
※２１日１３時、２９日２０時は先約ありです。
怒らなくてよくなるグループワーク
怒りや不安などの感情に振り回されなくなるためのグループワーク
そろそろ１０月スタートで募集したいですね！
カウンセリング感想M様
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こんにちは
はなえです
M様よりカウンセリングの感想をいただいていますのでご紹介させていただきます。
先々月のカウンセリング後の変化ですが、自分に対して労いの言葉が自然に出てくるようになった事と、人がずっと見てきたら悪い思いで受け止めていたのが肯定的な気持ちで受け止められるようになった事です。
労いの言葉は努力しても続かなかったのに毎日自分を労っています。
ありがとうございます。
今回の相談は子供に依存しているのか、自分の依存、やめられない事を子供に投影してイライラしているのか相談内容がまとまらないままでした。
私の頭の中のごちゃごちゃしていた事がカウンセリング残り15分位の頃にすっきりと分けられて、何も問題がない状態になりました。
何が問題だったかなと思うほどなくなりました。
これからは子供の心の声を言葉にする事を手伝ってあげる。
これは私が成長の段階で親にしてもらっていない事でとても苦手ですが、私の得意な事は子供の心の声を言葉にすること！と言える位得意になれるようにすると決めたのでカウンセリングして頂いた日からやっています。
子供の個性と成長具合も確認できて、安心しました。
1人でいくら考えても解決出来なかった事だなと理解しました。
カウンセリングでスッキリして感謝です。
また次回もよろしくお願いします。
ありがとうございました！
今回は気持ちの整理、ということで心の中にある様々なことを整理していくことで、すっきりしていただけました。
日常を普通にすごしていてもふとした時に心の中が複雑になってしまったような、整理できない状況って誰でもなってしまうんですよね。
どうしても思考が堂々めぐりになってしまったりしたときにもカウンセリングを受けていただくことで一緒に整理していくことができます。
M様ありがとうございました！
１０月よりカウンセリング料金が６０００円（税別）から
８０００円（税別）に変更になります。ぜひ気になっている方は９月のうちに受けちゃったほうが少しお得です♪
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