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認めることで変化がある
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こんにちは
はなえです
１月１０日の昼間の枠もご予約受付可能となりました。
ぜひご利用ください。
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２０２２年のことですが
私は１年で１４キロ減量いたしました。
いわゆる「ダイエット」はしていません。
生活習慣は変わりました。
きっかけは２０２１年の１１月ごろ
【できないと認める】をしました。
１０代のころからずっと、２０キロ単位で太ったり痩せたりを繰り返していました。（もちろん出産等の理由もあったり、精神的なものだったり、体質だったり、持病だったり、理由は様々）
なので 「太ったら痩せればいいじゃん」 という昔取った杵柄にしがみついて
【現在】 【痩せることが難しくなっている】 という事実を認めることができていませんでした。
年齢的にも痩せにくくなっておりますし。
実際２０キロ単位で増減があるなんて、摂食障害じゃないか…というのもあったりなかったり。
で、出来ないと認めた私が一番最初にしたことは
【主治医に相談】 でした。
やろうと思ったらできるもん！って思っているうちはプライドが邪魔して医師に素直に相談できなかったのです。
医師は適切な対応をしてくれてサポートしてくれました。
そして【できない】と認めたうえで、神様に祈りました（クリスチャンなので）
「継続して運動ができる機会をください」
そうすると、通勤で歩く時間が必要な微妙に交通の便が悪く、かつ歩けない距離でもない絶妙な副業を与えらえました。
その副業つながりで、月に３～４日ほどは１０km歩くような、２００００歩あるきます！みたいな外回りのお仕事も発生しました。
なんと、お金がもらえる運動…
運動したらご褒美がもらえる…最高じゃないか！
となりました。
あと、習慣飲酒は体に悪い、と基本的にお酒をやめました。
飲酒があると痩せないというのが数値をみてわかりました。
たとえ糖質ゼロだとしてもです。
通勤する日は、お弁当のカロリーが一定で変化がありません。
日々の食生活が安定しました。
もともと野菜多めで揚げ物も頻度が低めの食卓なので、白米にマンナンご飯を混ぜて炊く、くらいのカロリー＆糖質カットをしました（家族も最近カロリーを気にしているので）
２０２２年の生活はこんな感じでした。
適度な運動
適切な摂取カロリー
飲酒を控える
整った生活習慣
整ったメンタル
この結果が１４kg減量です。
２０２３年は８～１０キロほど減ったらいいなと思っています。
１年かけてじわじわと。
行動には結果が伴い
結果が出ていないという事は、行動にエラーがあることとあらためて思います。
そして私のこの生活習慣だと
リバウンドもしにくいでしょうね。
私が言いたいのは
痩せる方法！ではなくて
出来ないことを出来ないと認めると
出来るようになるための状況がちゃんと来るってことです。
引き寄せですよ。
出来るもん！って思って本当にできるならいいけれど
出来てないのにできるもん！だと、状況はかわらないんです。
出来ないことを出来ないと認めることは
出来るようになるための近道だったりします。
さて２０２３年
出来ないを出来るに変えたいことはありますか？
認めることができていないことはありますか？
結果が出てないことはありますか？
カウンセリングで整えて前に進みましょう。
👇各種申し込み
カウンセリング
2023年1月
怒らなくてよくなるグループワーク
怒りや不安などの感情に振り回されなくなるためのグループワーク
最低二名より開催。２０２３年より12000円（税込１３２００円）になります。
思い通りしたい
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こんにちは
はなえです
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思い通りにしたい
思い通りになるだろう
というのは人が持つ性質なのだろうと思いました。
その強弱は人それぞれですが。
思い通りにしたい気持ちが強い人ほど、流れに逆流したり、濁流に流されないように頑張るという人で、とても疲れてしまうのだと思います。
思い通りにしたい、思い通りになる、という気持ちをすぐに手放したり、持たないようにする人というのは、その川をどうやったら渡れるかな？と回り道をしたり船で渡り始める人です。
めんどくさいけど、攻略はできますよね。
人と人とのなかでも、思い通りにしたいのぶつかり合いで疲れます。
親と子
パートナー
友人
仕事の人間関係
思い通りにしたい気持ちを手放せない人は
思い通りにならなかった残念な気持ちや悲しさ、憤りを自分の中で消化することに抵抗があるのでしょう。
幼い子は感情のコントロールが苦手。だって幼いしやりかたをしらないから。
やり方を知らない大人も、できないですね。
自分の気持ちを自分の内側で処理できる人は、手放すべき時にきちんと手放せますね。
ご自分の気持ちを見るお手伝いも、気持ちの整理も、感情のコントロールの練習も、カウンセリングで承りますよ。
👇各種申し込み
カウンセリング
2023年1月
怒らなくてよくなるグループワーク
怒りや不安などの感情に振り回されなくなるためのグループワーク
最低二名より開催。２０２３年より12000円（税込１３２００円）になります。
１月の予約受付
１月 （2023年）
新型コロナ流行中につき、対面カウンセリングはひかえて、オンラインをメインで行います。
※日曜日は休業です。
受付時間は目安なので多少の時間調節は可能です。
お問い合わせください。
料金案内
カウンセリング
８８００円（税込）／６０分
※就学援助家庭について※
就学援助受給認定証を呈示して頂くことで、その年度内（３月３１日まで）割引料金でカウンセリングを受ける事が出来ます。
４４００円（税込）／６０分
※対面カウンセリング
女性限定・夜間不可・出張交通費別途。
初対面の方のご自宅に伺うことはできません。
詳細はご相談下さい。
（豊平区・白石区・東区 ５５０円）
（中央区・西区・北区・手稲区・南区・厚別区・清田区 １１００円）
(その他札幌市外近郊 ２２００円）
※しばらくはオンラインをオススメします。
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⑤入金確認 （※ご入金が確認できましたら予約の確定となります）
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