【時短レシピ】鯛のガーリックソテー、ゴーヤチャンプルー

ゴーヤチャンプルー

①ゴーヤは塩でもみ、塩水につける。

②魚肉ソーセージとゴーヤを炒め、卵でとじる。

鯛のガーリックソテー

①オリーブオイルでにんにくを炒める。

②鯛は塩をふってしばらく置き、水が少し出たところで皮を下にして焼き、にんにくを上に置く(焦げないように)。表の中央部以外に火が通ると裏返して焼く。

鯛のガーリックソテー、

ゴーヤチャンプルー、いんげんごま和え、

マッシュポテト、

ノンアルコールワイン

ごはん

過去のワンプレートディナー🍷🌙✨

『【時短レシピ】鯛の煮付けと人参菜の炒め』

『【時短レシピ】ローストビーフステーキ』

『【授乳ディナー】夏野菜の揚げ浸し、豆ご飯』

『【時短レシピ】サラダごぼうのきんぴらサラダ、失敗しないぶりの照り焼き』

『【授乳ディナー】塩うまポークジンジャー』

『【時短レシピ】タラモサラダ』