元気館に行くとあなたの未来の健康が変わります！
いつも見て頂きありがとうございます。肥満予防健康管理士パインです。
明日の29日、日曜日に岡崎市の元気館でイベントを開催します。
肥満予防健康管理士パインが推奨している製品を使っての体験談です。
様々方の色々な体験を聞くことが出来ますよ
えェ～本当
疑って見て頂いても結構です
あなた自信の
とで判断して下さい
ダイエットに収まらず、体質改善や肥満予防、メタボ対策など様々な体験が聞けます。
参加費は、無料です。
ご興味、ご関心のある方は、ご参加下さい。
場所 : 元気館
会場オープン : 12:30 会場オープン
スタート ： 13:00(1時間程度)
参加費 : 無料
事実を見て下さいね。
あなたの未来の健康が変わりますよ。
会場に来られた方は、肥満予防健康管理士 パインのブログを見て来たとお伝え下さい。
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とで判断して下さいダイエットに収まらず、体質改善や肥満予防、メタボ対策など様々な体験が聞けます。
参加費は、無料です。
ご興味、ご関心のある方は、ご参加下さい。
場所 : 元気館
会場オープン : 12:30 会場オープン
スタート ： 13:00(1時間程度)
参加費 : 無料
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あなたの未来の健康が変わりますよ。
会場に来られた方は、肥満予防健康管理士 パインのブログを見て来たとお伝え下さい。
毎日の朝食は、これです！
忙しい朝、朝食はしっかり食べたいですね
でも、時間がないから朝食抜き、
駅での立ち食いそばやうどんですましていませんか
1日のエネルギー源となる朝食、しっかり取りたいですね
私の朝食は、これです
朝食は、5分で完食です。忙しい朝にはおススメですね
ナイトワークス入りのプロティンドリンクとカルシウム、ビタミン・ミネラル、
不飽和脂肪酸のタブレット（粒）と血液をさらさらにしてしてくれる
ハーバライフライン、血液のごみを取り除いてくれるトリシールド
のタブレットです。
これで6大栄養素もバッチリ摂れて、カロリーはたったの140Kcalです。
肥満予防及び生活習慣予防にも最適、
たんぱく質も摂れるので空腹感もありません。
そしてこれが優れ物のサプリメントです。
血管を柔軟にしてくれるんです。
血管が柔軟になると何か良い事があるんですか
あるんです
気になる方は、下の映像を見てね
気になる生活習慣病も予防出来ます
栄養バランスを考えない固形物をとるか、
未来の健康を考えてプロテインドリンクを飲むか
選択は自由です
でも私は、未来の健康を優先しますね
でも、時間がないから朝食抜き、
駅での立ち食いそばやうどんですましていませんか
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私の朝食は、これです
朝食は、5分で完食です。忙しい朝にはおススメですね
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血管が柔軟になると何か良い事があるんですか
あるんです
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未来の健康を考えてプロテインドリンクを飲むか
選択は自由です
でも私は、未来の健康を優先しますね
体脂肪を燃焼させる最も効果的な時間帯て？
体脂肪を効果的に燃焼ささせる効果的な時間帯てあるんですか？
実は、あるんです
●最も脂肪が燃焼する時間帯は、「朝食後、2時間ぐらい」
脂肪を燃やすためには、自律神経の一つである「交感神経が活発に働く」必要があります。
この交感神経は、「夜よりも朝の時間帯に活発になる」ことと、「空腹時よりも食後の方が活動になる」ということです。
どうゆうことかと言うと
つまり、「朝ご飯のあと、2時間ぐらいまで」が最も活発に脂肪が燃える時間帯であると言えるのです
「朝食後に20分以上、有酸素運動（ウォーキングやジョギング、水泳など）を行うと、昼食後や夕食後にいたるまで血糖値(血液中の糖分濃度)の上昇を抑えやすい」という医学データがあります。
運動中だけでなく、「運動のあとも数時間に渡ってその効果が持続する」と実証されています。
それは、脂肪細胞でエネルギーが燃焼し続けることになるからです
でも、朝食後の運動なんて普通のサラリーマンでは無理ですね
●考え方をちょっと変えるだけで通勤時間がトレーニングタイム
出かける前の朝食後の歯磨きタイムや新聞を読むときには、「腹筋に力を入れて足踏みをする」、「深く大きい腹式呼吸をする」、通勤時には、「ひと駅分はウォーキングをする」するなど、色々ありますね
通勤電車では座らない、エレベーターやエスカレーターを使わず「階段の昇り降りをする」など、プチエクササイズを実践して常に体を動かすようにしましょう
「通勤時間帯＝トレーニングタイム」と考えて、朝食後2時間までの時間を有意義に使いましょう
出来る事から無理をせず実践しましょう
続けることで、生活習慣も変えることができて気分も爽快、脂肪燃焼や減量のみならず、心身ともに健康と美容もアップしますね
でも、忙しくて朝食抜きという場合、脂肪燃焼の効果はどうなるの
目覚めてすぐにウォーキングやジョギングに出かけるというのは、健康にはあまりよくありません。
起きたばかりは睡眠中に発汗して脱水傾向にあり、筋肉や関節も硬くなっています。
朝食を取ることで、体を目覚めさせるという重要な役割もあります。
時間がなくても、牛乳や野菜ジュースを飲み、ヨーグルトやフルーツ、ゆで卵などを食べ 少しでも糖質・炭水化物・たんぱく質を取り、軽くストレッチをして出かけたいですね。
なぜ、空腹時よりも食後のほうが体脂肪の燃焼効果は大きいのか
空腹時に運動をすると体が飢餓状態となり、その後に食べ過ぎてしまいます。
それで、脂肪を蓄積してしまうという反動に陥りやすく、ダイエットや体脂肪減に失敗する人が多いんですよ。
食べなければ痩せる、運動すれば痩せると思っている方が驚くほど多いですが、血糖の上昇を抑えるという点からも、トレーニングは食後にすることをススメたいですね。それも朝食後がお勧めですね。
朝食後2時間以内に運動をすると、その後の体脂肪燃焼率は高くなります。
それで、元気で、活力ある一日を過ごせるようになるので、その夜はぐっすり眠れるようにりますよ。
続けることによって、早起きのモチベーションにもつながりますので、良習慣になりそうですね
実は、あるんです
●最も脂肪が燃焼する時間帯は、「朝食後、2時間ぐらい」
脂肪を燃やすためには、自律神経の一つである「交感神経が活発に働く」必要があります。
この交感神経は、「夜よりも朝の時間帯に活発になる」ことと、「空腹時よりも食後の方が活動になる」ということです。
どうゆうことかと言うと
つまり、「朝ご飯のあと、2時間ぐらいまで」が最も活発に脂肪が燃える時間帯であると言えるのです
「朝食後に20分以上、有酸素運動（ウォーキングやジョギング、水泳など）を行うと、昼食後や夕食後にいたるまで血糖値(血液中の糖分濃度)の上昇を抑えやすい」という医学データがあります。
運動中だけでなく、「運動のあとも数時間に渡ってその効果が持続する」と実証されています。
それは、脂肪細胞でエネルギーが燃焼し続けることになるからです
でも、朝食後の運動なんて普通のサラリーマンでは無理ですね
●考え方をちょっと変えるだけで通勤時間がトレーニングタイム
出かける前の朝食後の歯磨きタイムや新聞を読むときには、「腹筋に力を入れて足踏みをする」、「深く大きい腹式呼吸をする」、通勤時には、「ひと駅分はウォーキングをする」するなど、色々ありますね
通勤電車では座らない、エレベーターやエスカレーターを使わず「階段の昇り降りをする」など、プチエクササイズを実践して常に体を動かすようにしましょう
「通勤時間帯＝トレーニングタイム」と考えて、朝食後2時間までの時間を有意義に使いましょう
出来る事から無理をせず実践しましょう
続けることで、生活習慣も変えることができて気分も爽快、脂肪燃焼や減量のみならず、心身ともに健康と美容もアップしますね
でも、忙しくて朝食抜きという場合、脂肪燃焼の効果はどうなるの
目覚めてすぐにウォーキングやジョギングに出かけるというのは、健康にはあまりよくありません。
起きたばかりは睡眠中に発汗して脱水傾向にあり、筋肉や関節も硬くなっています。
朝食を取ることで、体を目覚めさせるという重要な役割もあります。
時間がなくても、牛乳や野菜ジュースを飲み、ヨーグルトやフルーツ、ゆで卵などを食べ 少しでも糖質・炭水化物・たんぱく質を取り、軽くストレッチをして出かけたいですね。
なぜ、空腹時よりも食後のほうが体脂肪の燃焼効果は大きいのか
空腹時に運動をすると体が飢餓状態となり、その後に食べ過ぎてしまいます。
それで、脂肪を蓄積してしまうという反動に陥りやすく、ダイエットや体脂肪減に失敗する人が多いんですよ。
食べなければ痩せる、運動すれば痩せると思っている方が驚くほど多いですが、血糖の上昇を抑えるという点からも、トレーニングは食後にすることをススメたいですね。それも朝食後がお勧めですね。
朝食後2時間以内に運動をすると、その後の体脂肪燃焼率は高くなります。
それで、元気で、活力ある一日を過ごせるようになるので、その夜はぐっすり眠れるようにりますよ。
続けることによって、早起きのモチベーションにもつながりますので、良習慣になりそうですね