寒い季節は要注意！「ヒートショック」

「ヒートショック」とは、暖かい場所から寒い場所へ、逆に、寒い場所から暖かい場所へ移動することで、脈拍や血圧が急激に変化することでショック状態に陥ることをいう。ショック状態になると、脳出血・脳梗塞・心筋梗塞を引き起こし、死亡することもある。特に脱衣所から湯船につかるときや、ストーブなどで暖まった部屋から寒いトイレへ移動するときなどは注意が必要である。

注意が必要な人とは
ヒートショックで特に注意が必要な年代が、加齢とともに血管が脆くなっている「65歳以上の高齢者」だ。これは、急激な血管の収縮－膨張によって、ヒートショックが引き起こされるためだ。このほか、高血圧・動脈硬化・糖尿病の症状がある方も注意が必要である。また、飲酒後の入浴は通常よりも血圧の変動が大きくなるため、ショック症状のリスクが高まる。そのため、晩酌後の入浴は控えた方がよい。

ヒートショックにならないために
ヒートショックの対策は、移動先との温度変化を抑えることだ。では、具体にどのようなことをすればよいのだろうか。

■入浴時
１）脱衣所にストーブなどを置いて、室内全体を暖めておく。
２）浴室にヒーター等の暖房設備が備わっている場合は、入浴前に温風を出す。このほか、風呂のふたを開け、蒸気で浴室を暖めておく。また、シャワーや風呂のお湯で壁や床を暖め浴室内の温度を上げておく。
３）入浴前には、体の末端部分にあたる手や足にお湯をかけ、体を徐々に温めてから風呂に入る。
４）お湯の温度は38～41℃程度にする。あまり熱い温度に設定すると体に負担がかかる。
５）複数人で暮らしている場合は、若い世代から入浴して浴室を暖めておき、続いて高齢者が入るようにする。

■戸建住宅（冬の場合）
戸建住宅の場合、各部屋の温度には違いがある。比較的出入りの少ないトイレは温度が低くなっている。また、移動する際には廊下の床が冷えきっている場合もある。トイレを含め戸建住宅内で移動をする場合は、靴下をはき、重ね着をするなどして、体が冷えないよう工夫をする。
また可能であれば、床暖房などで家屋全体を効率的に暖めるシステムを導入するとよいだろう。

まだまだ寒い時期が続く。特に一人暮らしをしている高齢者については、子や孫がアドバイスをすることで、予防に努めていただきたい。

（文・レスキューナウ危機管理情報センター）

節分には豆まきをしましょう！

今日は、節分です。
邪気を祓うために豆まきをしましょう！

節分の由来、知っていますか？

そもそも節分とは何でしょう？
本来、節分は季節の分かれ目である「立春、立夏、立秋、立冬の前日」のことをいい、年に４回ありますが、これが室町時代あたりから立春の前日だけをさすようになりました。

なぜなら、春を迎えることが新しい年を迎えることでもあったため、最も重要だったからです。

昔は、季節の分かれ目には邪気が入りやすいと考えられていました。中でも重要なのは、年の分かれ目です。

なぜ鬼をやつけるの？
鬼は邪気や厄の象徴とされ、形の見えない災害、病、飢饉など、人間の想像力を越えた恐ろしい出来事は鬼の仕業と考えたからです。「おに」という言葉は「陰（おん）」に由来し、「陰」とは目に見えない気、主として邪気をさし、それが「おに」なのです。

豆をまく理由
節分の豆まきは、災いをもたらす鬼を追い払い、新年に福を呼び込むための行事です。

大豆は五穀のひとつで穀霊が宿るとされており、米に次いで神事に用いられてきました。

米よりも粒が大きく、穀霊で悪霊を祓うのに最適であることや、魔の目（魔目＝まめ）に豆をぶつけて魔を滅する（魔滅＝まめ）にも通じます。

魔の目を射るからまめまきになった様です。

豆は、いくつ食べるの？
正式には、数え歳の分だけ食べます。
豆を食べることによって身体の中の邪気も追い払うためです。

50年後には、日本の人口8000万人台！

50年後あたなも、4割の中に入っていますね！

日本の総人口　2060年には8000万人台　4割が65歳以上に
　厚生労働省は1月30日に行われた社会保障審議会人口部会において、2060年の将来人口推計を発表した..........≪続きを読む≫

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