ハンバーガーショップ「カールスジュニア」のセクシー過ぎるCM！
でもここまで過激なCMは日本ではチョットでしょうね
さすがアメリカ、注目を集めるのが上手です。
賛否両論色々意見はあると思いますが、見て下さい
でも「ヤバイ、マジでハンバーガー食べたくなってきた」というコメントがいくつか見られるので、広告効果はバッチリですね
健康のためにもハンバーバーの食べ過ぎには、注意して下さい
勘違いしていませんか？ハードな運動！
極端な食事制限のみのダイエットや、ハードな運動中心のダイエットは、
脂肪と一緒に筋肉も落としてしますことがあります
筋肉が落ちることによって、基礎代謝も落ちてしまうんです
ハードな運動をすると、「筋肉が減るの？」
と不思議かもしれません。
しかし、本当に減ることがあるんです
ハードな運動は、かなりの量のエネルギーを消費するんです。
極端な食事制限でカロリーやタンパク質を落としている状態で激しい運動をすると、
必要なエネルギーを脂肪から変換するのが追いつかず、
手近にある筋肉を壊してエネルギー源として消費してしまうのです
単品ダイエットや野菜中心の極端な食事制限をすると摂取カロリー不足や、たんぱく質不足になります。
短時間でダイエット を進めるのではなく、計画的に無理のないダイエット をする事が大事です。
脂質、糖質の摂取を控えたんぱく質、ビタミン、ミネラルをしっかり取りましょう
1日の摂取カロリーの目安は、あなたの基礎代謝です。
ざっと女性であれば、1200Kcal、男性であれば1500Kcalです。
血管と血液、健康ですか？
不規則な食事や運動不足、精神的ストレスなどで生活習慣が乱れると身体には様々な不調が表れて来ます。
特に気をつけなければ行けないのが、食欲です。
自覚症状はあまりないと思いますが、様々なストレスが溜まり一時的な開放のために食べるいう行為がエスカレートする場合があります。
食事、または何か食べている時だけ全てのストレスから解放され、何も考えないで楽しい時間を過ごせると無意識のうちに感じ始めている方は、要注意ですよ
気がついた時には、もう身体はパンパン、手足には脂肪が付き放題とならないように
特にこの傾向女性に多いですが、男性は食べることよりも呑む方へ矛先が向きますね。
いずれにしてもカロリー摂取量がオーバーし、血液はドロドロになり、中性コレステロール値も上昇します。
その様な状態が続けば血管内の血栓の形成や血管そのものが硬くもろくなってしまします。
当然血圧も上昇するようになるので危険因子が更に増しますね
血管内に血栓が形成され心臓で詰まれば心筋梗塞、脳で詰まれば脳梗塞となりますし、血管が硬くもろくなると内出血や脳出血を生じる可能性も高まります。
良く老人の手足に青あざが簡単に出来るのも血管が硬くもろくなっている為です。
些細な衝撃でも血管が吸収できず直ぐに裂けるために、軽い内出血をおこし青あざとなるのです。
最近良く言われるようになったので、この血管年齢ですね
老化は、身体よりも血管から始まります。若々しく健康な血管にするためには、生活習慣を変え、栄養バランスの良い食事を取る事が大切です。運動を併用すると更に良いですね
放置しておくと血管と血液は、下の図のようになってしまいますよ
既に始まっている方もいるかも知れませんね（ヤバイ）
