毎日行う健康管理！

毎日行う健康管理は、大変ですね

常に良い状態にある訳ではないので、特に中年に差し掛かった頃からは健康管理には十分注意することが大切です。

目覚めた時に自分の健康状態が分かりますね。

夜更かししたり、お酒を飲み過ぎた時は、朝の目覚めが悪いし、身体が重く感じます。

10年前であればこんなことは、ぜんぜん感じたことはありませんでした。

車も新車で買えばよっぽどのことがない限り、調子が悪くなったり壊れたりすることはありませんが、40年以上乗り廻した車（身体は、既にボロボロの中古車ですよ）は、無理が利きません。

外見は、少々年式が古くなった程度のように見えますが身体は毎日悲鳴を上げています。

その声は、本人しか聞こえませんが、無視をし続けているととんでもないことになりますよ

そろそろ真剣にメインテナンスをしましょう

1年に1回の健康診断や人間ドックに頼らず、健康管理は自分自身でおこないましょう

体重が標準体重以上の方は、まずは標準体重に近づけましょう

標準体重（BMI＝22）の求め方は、身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２　です。

身長170ｃｍの場合は、1.7ｍ×1.7ｍ×22＝63.58Kg　約64Kgですね。

規則正しい生活と暴飲暴食をぜず、適度なカロリー摂取とバランスの良い栄養をとりましょう

私は、1日2回のシェイクと1回の普通食（夕食）を基本的に続けています。

特にお腹が空くこともなく凄く満足しています。

逆に1日2回普通食を食べるより調子も良いし、身体も軽いです。

多分これで摂取カロリーは、1500Kcal前後ですね。（アルコールも飲みますので）

普段あなたは、思っているより沢山のカロリーを取っていますよ　ホントに

身長差があるとは思いますが、男性であれば1500～1600Kcalが理想ですね。

私は、この製品を1日2回食事に置き換えて飲んでいます。

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金運を運ぶ1億円札と100万円札！？

色々な金運グッズがたくさんありますが、効果が本当にあるかイマイチですね

黄金色の長財布は有名ですが、もつのはちょっと勇気がいりますね

お財布の中にお札と一緒に入れれば金運の上がるお札があります。

それが、これ1億円札

そして、これが１００万円札です。

新札をこのように折り、1億円札と100万円札を財布の両端に入れ、1億円札と100万円札の間に新札の1万円を挟んで入れます。

そうすると1億円札と100万円札の良い波動が1万円札にも伝わり、金運が訪れます。

金運が良くなるお財布やお財布の整理方法もありますので、次回お伝えしますね。

これを知っているか、知らないかでは、金運は随分違いますよホント

これをするだけで、金運がかなり良くなりました。お試し下さい！

72歳のおじいちゃんのハンパない肉体美！

この写真を見ると何処にでもいそうな気の優しそうなおじいちゃんです。

ところがとんでもない肉体美を持ったおじいちゃんです。

しかも、年齢はなんと72歳　驚きです

スーツを脱いで裸になると凄いですね

彼からしてみれば40代なんてガキもいいとこ。

30代なんて、下手すりゃ孫のレベルである。

そんな72歳のおじいちゃんでも、鍛えに鍛えればこんなにマッチョになるのだ

お腹ブヨブヨのあなた！今からでも遅くありまりませよ　

まずは、ダイエット から始めましょう