ボケ防止に霊験あらたかな逸品 &引締まったジム友・Rinさん

なにが怖いって、惚けほど怖いものはない。

そう思ってる、トレーナーです。

父親の惚けを観、母親のアルツハイマー型認知症を観て

きました。惚け👉寝たきり👉昇天のうちで言えば

惚け・寝たきりは、ご勘弁頂きたいのです。

このような御守りで、神威をお借りする

のが良いのか　半世紀前にお世話になった

森一郎さんの著作で、脳への刺激が足りるのか

さまざまに迷った挙句本屋さんで選んだのは、旺文社さん

発刊のこちらに致しました。ぼけ封じ御守

に守って頂きながら。且つ脳の

海馬も刺激する。お頭の中で、記銘・保持・想起の

三機能が滑らかに動けるよう、励みます。

先ずは、英単語をどれだけ海馬へ記銘できるか偏に

トレーナーの努力に掛かっている処でございます。

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新ジム友・Hatさん

この日が初エクササイズ。滝の汗で邁進されましたよ。

　

こちらは、スッカリ引き締まられた女性ジム友・Rinさん。

ジャブの差込み、鋭いです。もうシューズ・一足分を

踏込めば、トレーナーの顔面へヒット

体幹の強化や下半身の筋量増

＝体脂肪燃焼で、トレーナーを追込められるように

なられましたよ。リングの上で。

👈👉

スクワットも、バーベルで負荷をプラスαされる積極さ。

背筋増量で、背中の👇引締めも欠かされません。

Rinさん、各種の筋量増量で🌞総代謝量が増えました。

スッキリされた身体のライン、完成されてます。

　
■当ジム詳細　https://pinbox.boy.jp

(公財)認定トレーナー　ピラティスメソッド・インストラクター

📱090-7396-6295

信じちゃいけない、山中の距離表示

霊山　英彦山へ登って来ました。

頂上は当県なのか、隣県なのか未定。

神が宿る山、修験者の山に、県境を決めるのは

無粋なのかもしれません。

頂上、上宮の立て直しが完了。

四年ぶりの、英彦山中岳 開山です。頂きは、九州島各地

から。関門海峡を渡り下関から、中には海を渡り

こちらの御国から。

英彦山権現さまの集客力、絶大のようです。

  

こちらの鳥居から、ひたすら石段を登りますと、国宝

奉幣殿よこの霊山登山口に到着👆

こちらが、中岳への

登り口でございます。

すでに、此処までで大腿四頭筋・腓腹筋・平目筋へ

ダメージ蓄積なのですが、未だ未だ階段上りは

果てが無い程続きますよ。

無限に感じる石段を登り

ますと、梅の香が爽やかな下宮へ。ここら辺りから

上宮への階段は、自然石を組んだだけの

脚に厳しい急登の連続。

半世紀ぶりに、上宮へ挑むトレーナー。

要所要所に、残距離表示は示され、ウェブでも登りに２時間

降りに１時間半なんてUPされてますが、爺トレーナー

には無縁の数字。

山頂着が正午予定で、４時間の所要時間を見込み、予定とおり。

降りは、ザレ場のような石段を歩き・二ヶ所の鎖場を

超えますので、３時間を見込み。

　

中宮を観、行者堂を観、休憩多々で頂上を目指します。

ビックリしたのは、降り半ば。若いパパがお嬢さん

を肩に乗せ、頂上を目指す姿に遭遇。パパ仰られるに

『もう降ろうとおもうのですが、もっと平坦な道

は無いですか』と御尋ね。

こんな鎖場を二ヶ所越え

トレーナーと出逢われたパパ。残念ながら折返し

で降るより他に、楽な途はありません。

無事に下山できたか心配しています。

下山された方々は、国宝・奉幣殿へ御礼を申し上げられ

深く頭をさげられる。人をこのように動かす

権現さまのパワーを感じますよ。

下りの最終近く、奉幣殿の檜皮葺が目にはいると一安心。

ホッとしたついでに、お守りを買わせて頂くと

壱万円札が消えてなくなります。

でも、霊山の神さまがなさる事。ボッタックリなどとは

些かも思わない処が信心でしょうか。

最終の階段を降り、ベンチでほっと一息。

ここから住まいへバイクで、二時間の

安全走行。九十九座目の、霊山 英彦山。

半世紀ぶりの登頂、UPさせて頂きました。

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次回のブログは、綺麗なボディラインを造り上げられた

ジム友・Rinさんのエクササイズを、UP

させていただきます。

霊峰 英彦山の登山には、日頃のスクワットが

不可欠のようです。

不等沈下するマンション ＆ジム二ヶ所通いのHarさん

観葉植物へ水遣りすると

不等沈下した共用共有部分に水溜まりができて

しまう、悲惨な現況。

すぐ横の二級河川、紫川の河川敷

がこのマンション辺りまで拡がっていたのでしょう。

　

管理組合法人さんの御手配で、陥没部分はキレイに補修して

頂きました。このマンション、街の中で便利さは捨て

られませんが、築60年の老朽化には勝てません。

補修許可を御理解頂いたとマンションの管理組合法人理事会。

そして丁寧な施工を頂いた、Yon左官さまへ感謝です。

この補修工事に、￥30万-を超える見積もり提出の業者さんも

在りましたが、沈下部分を深く掘削し、地中へ鋼板を

埋め込んでも意味が在りません。

当マンション敷地、南側の５分の１の広範囲で不当沈下が

発生していますので、エントランス前の僅かな部分

の高額な補修は、馬鹿々々しいですね。

専門屋さんの🐎🦌には、視野が狭すぎる方が少なからず。

必要なのは、今後のマンション寿命に見合った最低限

のリペアって現実が分からないようです。

現在、3LDKが￥700万円-　資産にはならないので解体時

区分所有権を手放すしか無いようです、二足三文で。

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お腹が引き締まられたとおっしゃる、Harさん。　　　　　　　　　　　ご自分から仰られてくださると、嬉しいですね。

一月足らずでこの変化。

トレーナーが頂いてる時間は、余す処・32日間。

もう一つのHarさんのジム通い・機械筋トレも、お聴きかせ

頂けました。お腹へ縦三本線・ハムストリングス引締め

ヒップアップ促進。プライベート・トレーナー　

は、体脂肪燃焼の業務に邁進中です。　

　

👆回転軸を活かした、アッパー。

メチャ効きそうな、ティン👇へのショートストレート。

差し足へ体重を乗せ切ってるセンスに、吃驚です。

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5月にHarさんが赴かれるシンガポールで

この男の子の残影に（トレーナーの孫ですよ）。

そして、バリでも観掛けられたら、お声を

掛けてあげてくださいね。

爺に要るもの ＆ジム友・Morさん

歳を重ねてくると、見えるものが違ってくるような。

そんな気がしています。

遥か昔、講義単位取得のため読み流しただけの　

鴨長明さんの方丈記

徒然草・枕草子とならぶ三大随筆の一つ。

行く川の流れは絶えずして  しかも元の水に非ず  澱みに浮かぶ泡沫は  かつ消え

かつ結びて久しくとどまること無し  世の中にある人と栖と  また斯くの如し

玉しき都の中に棟を並べ  甍をあらそえる高き賤しき人の住まいは

代々を経てつきせぬものなれど

是を誠かと尋ぬれば昔ありし家は稀なり  或いは去年破れ今年は造り

或いは大家滅びて小家となる  住む人も此れに同じ

明日に死し  夕べに生きるる倣い

いま、トレーナーは爺になり、各編を読み返してみると

感じる処 多々ありで。40歳差のジム友の強烈な

パンチを受けていると。

あぁ、自分も枯れ朽ちて行くのも、遠くはないなぁと思ってしまいます。

下賀茂神社の神職を  

鴨長明さんは去り、やがて庵をむすび

随筆の筆を走らせられる。

平安朝末期から、鎌倉の武家政権初期あたりに掛けて

記され、Ac.1212年前後に編まれた名著。

爺にならないと、見えてこない 無常感。どうやら、そんな事ども

が人生も終盤には在ることを、教えてくれます。

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一貫して綴られた無常の世界観、方丈記。各編を読みながら

トレーナーは、今日もリングの上。なんとも

矛盾した日々を過ごしています。

それに付けても、ジム友・Morさんのパーリング。そして

トレーナーのパンチ方向を逸らす、跳ね上げ。

ボクシング経験二ヶ月の青年とは、思えない

テクニックを使われます。

 

トレーナーが一瞬  気を抜き、ガードを落とした瞬間。そこへ

利腕の重いストレート。ジャブの撃ち出し際にあわせた

カウンタージャブ。Morさんの相手でリングに

上がる時は、一瞬も気が抜けません。

気持ちを張り詰める、リングへ上がった時は。

ステップワークを使い、威力ある右ストレートが来るときは

弾き飛ばされないように、ブロックで確実にパンチ

を止める。これを忠実に実行しないと、怪我を

してしまいますから。

この角度からジャブを撃ち出すなら👇縦拳（グローブを縦に）

ガードの隙間へ入れないとクリーンヒットはありません。

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完全に前足に重心を移行した、Rinさんのジャブストレート。

鮮やかですね

※明日（土）・（日）は、山岳トレーニングにて、ジム休館です。

心の安らぎ・幸せ感・行動意欲は、運動習慣が創ってくれますよ。

お金・お金。お金が無いと幸せじゃ無いと思う心。

それって、かなり寂しい心の様相かなぁ、と思うトレーナー。

富裕層(純金融資産￥１億-以上)の皆さんの中にも、消せない悩み。

さらには、鬱病罹患をはじめ、心に疾患を抱える

方は、少なく無いようです。

幸せ感を感じる心の安定には、幸せホルモンなんて名で

呼ばれてますけど、脳から分泌される

    

これが、心の健康に必須。

そして、幸せホルモンの分泌には、牛乳・鶏卵・鶏肉

青魚・納豆・豆腐・バナナなどが、欠かせない

食品って御存知でしたか。

プラスαで必要なのは、運動習慣。これを熟知され

てる方は、少ないように感じています。

運動には快感ホルモンって呼ばれる

分泌促進効果も在りますから、ストレス解消や

不安感を除くのに、積極的に身体を動かす

習慣。これが欠かせません。

医療情報をみますと、前向きな心の状態を保つには、日頃

の運動習慣。これが欠かせない要素のようです。

　

Takさん、Serさん、カップル。ジムのエクササイズ、四年目。

身体の引締まりは勿論、ボクシング・テクニックが抜けて

上手くなられました。Takさんの重いパンチ

　Serさんの華麗なコンビネーション

筋量増量で引締まられた、リングの上の姿素晴らしいです

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爪先から腰、そして肩の回転を活かされた、強烈な利腕

の右ロングフックのSerさん。巧みなジャブで

トレーナーをコーナーへ追込む、Takさん。

お二人のリングワーク、巧みさ十分で

観甲斐に🌞溢れてます。

WBC 日韓戦 ルーズヴェルトゲームを観てるようで

  

野球は、8点 対７点あたりのゲーム展開が面白い。米国32代 

大統領 F.ルーズヴェルトさん。この方の

お考えとお聞きしました。

でも、池井戸 潤さんの小説【ルーズヴェルト・ゲーム】

の方が、もっと面白い🌞って思ってたのですが。

先日のWBC日韓戦、大砲の連発で逆転　追い付かれ、大砲で

また逆転　野球とは無縁なトレーナーでしたが、この

ゲームの面白さを、十二分に教えて頂きました

　　

　　　　　　　　大谷さん　　　　　　　　　鈴木さん　　　　　　　　吉田さん

　　　　　＝この三人さんのうち、大谷さんしか知らなかった野球音痴のトレーナー＝

韓国が先に3点を入れた時は、ヤバって思ったのですが

野球にはHR.って役満

みたいなルールが在って、一挙に

追いつき追い越すのも、可。

細かなルールも理解できると、楽しみ倍増でしょうね。

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このゲームも👆攻防が楽しいですよ。

男性ジム友・Morさんには、ディフェンス役を。女性ジム友

Rinさんにはオフェンス役を務めて頂きました。

攻撃位置へのフットワークを掴む、各種ディフェンス手法

を掴む。それも双方移動しながらの、攻守。かなり

の有酸素運動効果なのは申し上げる

までも御座いません。

  

Rinさん。差足の左脚を、もう一歩踏み込んでいれば

クリーンヒットポジションに立てました。

女性ジム友・Rinさん。ウェイトロープで、そしてダンベルで。

体幹と腹筋下部筋量を増量。

大胸筋上部も筋量増量（マンモ下垂防止）。

代謝総量向上の基礎運動。これも、確実に熟されてますよ。

    

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💖ジム友、お一人お一人のボディラインをお造りする💖

そんなトレーナーが、フルマークでバックアップ

差し上げるのが、当ジムです。

　　

孤独死、防ぎたいものですが。

マンション管理士の、トレーナー。

200世帯超のマンション管理指導が経験、多数。

経年マンション住民の方々は、大半が高齢者。

  

或る日の理事会。孤独死を避けるため、体調不良で無い時。

窓から【青い旗】を出しておこうって案

が提出されました。

もちろん否決されましたけどね。

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住まいのエントランス前、救急車と消防車の赤色灯で真っ赤。

 

トレーナーの住んでるマンションのロビーには

患者さん搬送用のストレッチャー。

住戸があるフロアのEV.を降りると

多数の消防隊員さんが慌ただしく、救命作業中。

酸素ボンベ生活をされてた、70歳代後半・独り住まい

の方。彼女が住まわれてた、住戸での一幕です。

住まいが経年劣化すれば、住民も高齢化が進むのは当然。過去

には、このフロアへ独り住まいのお爺さんが斃れたまま

長時日に亘り誰も気付かず時が過ぎ、ってのもあり。

特殊清掃人さんが

後始末のケース、初めて見ました。

酸素マスクをして住戸へ入らないと、酸欠。死体回収の方

も・特殊清掃の方も、あの世へ途連れになるそうで。

マンション住まいは、人の終わりを身近に感じる処だなぁ。

そう感じてる、トレーナーです。

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やはり、この方が🌞春の気配

をいち早く感じていた。

自然の僅かな移ろいも、敏感に感じ取り、柔らかな日差し

の中で、ウツらウツら。緩やかに感じてるだろう

時の流れ。羨ましい二代目Corgiでした。

大宰府の飛梅。トレーナーなどWEBで観

今月初旬には開花してたのかぁって驚く始末。

爺度指数の進行ごとに、感性が研ぎ澄まされれば

良いのですが、爺トレは逆

👈こんな事ばかり

やってるせいかもしれません。

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Yasさん、Eriさん、キレッキレッで目的意識十二分。

　

お互い、コンビネーションバッグを抱え合いパンチの応酬。

絞込み意識旺盛な、お二人。双方交互にパンチ応酬が

体脂肪燃焼に一番効率的ですよ。

自称『トレーナーでござぃ～』なんて

無資格なうえに、確実な実績を遺せない。

学習もしていない人間は

って思いますね。

　

リングでコンビネーションバッグへを入れ合う前は

深層筋肉を徹底して増量される。

　

リングへ上がる前の、深層筋肉増量運動を継続できない方。

継続できる理由がない、食べ物ダイエットをされる方。

それでリバウンド繰り返しの時日を過ごされる。

その生活習慣を変えない限り、現状停滞しか無いのでは。

と思ってしまう、トレーナーです。

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BF大学と云いますか、教育困難大学

当ジム地方に、三学部のみ。学生数は1,500人ほどって

私立・新制大学が在ります。

  

この学校、BF大学ってお聴きしたので偏差値を

ネットサーフしてみると、何れの学部も

偏差値35未満。

(大学入学者の、下位7％未満に位置する学生さん)

講義内容は、中学校レベルの再履修お昼寝の学生さんや

マンガに読み耽る・ゲーム熱中も、少なからず。　

ヴェテラン教授は昼寝状態のほうが静かにコマを進行

処理出来るので、叱責どころか完全に無視。

トレーナーが、ブラック企業へ勤務時代このBF大学出身

上司がTo be or not to be を❝飛べ、飛ない❞

って何って聴く。

❝反目❞を、はんめと読む。

挙句の果てに、膨大な量の企画書をトレーナーに起案させ

企画会議でBF大卒上司が、自分制作として発表する。

いい加減に馬鹿々々しくて、山口以西・九州島を発刊

エリアにする、Y新聞社に転職。

今日に至ってる、トレーナーです。

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九州島のを、九州の早稲田と評する

その近くに在るを九州の慶應

と評する

大隈さん・福澤さん。お二方、肥前と豊後のご出身ですが

特段に九州島の大学と比較されても、苦々しく思われる

ほど矮小な人格では無いでしょう。

学舎って勉学と併せ、人格を醸成する場所ですから。

追）東京大学ご卒業の民亊被告。東京大学出版の冊子を法廷

で掲げ反論。「裁判官から、法律の事なら私の方が

知ってる」って不興を買う、非常識

な方もいらっしゃいますから。

学び力と、人間力は全く別物って事ですね。

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女性ジム友・Rinさんのニィ・トゥ・ニップ

女性ジム友の皆さん、40歳代・50歳代と年々お腹の脂肪が

気になられる方が多いですね。

ひたすら上体起こし（シットアップ）運動に勤しまれる皆さん

が多いです。でも、上下腹筋量自体の少ない事実。

ここに気付いていただければ、上体起こしは有酸素運動。

と御考えを切り替えられ、ニィ・トゥ・ニップを高速

で反復される方が、より効果的にお腹の脂肪

が燃焼されるようです。

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日本教❓ &新ジム友の皆さん

神さま・仏さまなぜ私たちって、このように祈るのでしょう。

そして、なぜ神さまが先に来るのでしょうね。

奈良県内の某教授が云われますに

最初の神さまは火山大噴火時代に

数多の噴火を、恐れ慄いた記憶から。

仏さまは阪神地方を貫き、奈良の

平城京に至る生駒断層

が起こす、聖武天皇治世の地震の記憶から、だそうですよ。

直木賞作家故 長部日出雄さんの著書じゃ

日本教の神様は取替え可能だそうで。

神さまは居らっしゃる、神社も在る。でも、教義が不明。

だけど御神体は確実に存在してて、それは大自然の

中の諸々。那智の滝だったり

霊山だったり、時には人が神そのもの

だったりするから、不思議。

　　

菅原道真公も、松陰先生も、東郷元帥も、今では皆・神さま。

日本人って宗教だけでなく、思想を採り入れる

のも自由自在で、さして拘らない。

江戸時代には朱子学。明治時代には

ドイツ観念論。前の大戦 敗戦後には、USA式民主主義に

フランス実存主義。トレーナーの

学生時代にはマルキシズム。

その時代で最も新しく見える外国の思想を崇拝し、古びた

ものは時代遅れとして、未練なく捨て去るのが日本式。

これが隣国の半島の皆さんや、一神教の国々の皆さんに

とっては、なんとも節操のない国に見えるのかも。

だけど、節操のなさが繁栄を生んで来たのも事実

ですから、不思議な国の日本教です。

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Maiさん、そしてEriさんが、新しくジム友に加わられました。

未だ数回のエクササイズですが、筋肉へ適度な張り

を感じられてて、効果が表れ始める3ヶ月後、綺麗に

引き締まる6ヶ月後の夏・8月が楽しみです

　

来週お友達の晴れの宴に参列される、Aduさん👆

レッグアップで更に引締め。Hirコーチも

シットアップで腹筋の強化。

新しいジム友の皆さんが加わって頂くと、活気がジムに溢れ

イキイキ感が充満って感じです。

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Hirコーチ、随分引き締まりました

歯列矯正＆スマイリーピアス

歯列矯正って、西洋に住まわれる方々の慣習ってお聞きします。

歯並びがキレイなのは、社会的ステイタスだそうで。

フィギアスケート・シングル、A.Liuさん。このお嬢さんも美しい

歯並びで。演技より、メイクアップにヘアカラー。

そして、前歯のスマイリーピアスへ

目がいってたトレーナーです。

スポーツ選手も、フィギアスケートの類では、メイクアップ

の上手さも評価点に入るのかもしれません。

トレーニング中のスッピンとは、大違い。

ただ、整形はされて無いようですね。

小鼻の横と、鼻孔の下の黒子は除去されてないですから。

トレーナーが勤務時代の、制作ディレクター・男性。

出っ歯に、乱杭歯だったのが、部長昇格時にはキレイナ

歯並びへ変身　昇格＝昇給で、￥100万-ほどの

歯列矯正費用の支払いができたのでしょう。

しかしながら、彼。大学在学中はパリへ短期留学。

トレーナーのチームに加わってからも、制作素材撮影で

パリからロンドンへ、出っ歯を曝して出張。

パリのホテルじゃ、ノンリザーブを理由に宿泊を断られた

そうですが、歯列矯正なしの口元を観られたのでは

足元を観られたのではなくとも思っています。

　　　

そんな費用は不要の、歯並びがキレイな方。

親御様からの贈り物💖と思われたほうが、正解って

受け止めないと、バチアタリですよ。

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完璧な体幹をつくり上げられた、女性ジム友・Rinさん。

サンドバッグの撃ち込み姿、綺麗です。

  

■ウェイトロープで、体幹の強化

■ニィトゥニップで、下腹部腹筋の増量

マンモの下垂防止に、大胸筋上部の増量。

　

背筋増量で、立ち姿を更に美しく。仕上げのプランクで

さらに体幹を強化。

ミッチリ60分間にわたり集中されたエクササイズの

Rinさんでした。

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※3月8日（日）は、トレーナー他ジム指導

のため終日休館です。