尚弥さん VS カルデナスさん ＆仏陀の教え

＝GW.期間中も、暦とおりのエクササイズ時間です＝

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実家に仏壇は在りますが、トレーナーは仏教徒なの

って問われると『はて如何なものか』

そう考えてしまいます。

ただ、Buddhaのお教えは尤もと思い、自分に出来ることは

そうなるように心掛けてます。難しいですけど。

Seven things you should not tallk to others.は是非実行したい

生き方なのですが、これが中々に難しい、のです。

You must not talk about other people's secret's.

You shouldn't talk about your property and income to others.

You must not talk about your weakness and anxiety.

You shouldn't talk about family issues to others.

You shouldn't talk about your future plans and ambitions.

You shouldn't talk about criticism and unhappy about others.

You must not tell  anyone  about the feelings deep down.

知足。これを心の奥から理解できてれば、不用意な言葉や

行いで周りの方を不愉快にさせる事はないので

しょうが、生きるって難しいです。

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井上尚弥さんと、R.カルデナスさんのゲーム、迫りました。

カルデナスさん、強いけど　尚也さんがVって、皆さんの

予想。でも、左右のフックインサイドに入ると

恐そう。ジャブも早いですしね。

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(公財)認定トレーナー　📱090－7396ー6295　

ネイティブ・スピーカーと互角に？ ＆愛情あふれるリング

大それた事、考えてもいません。

ネイティブ・スピーカーと互角に意思の疎通なんて。

考えてるのは

ボクシングIQばかり追求しても、お頭が

パッパラパーじゃ如何なものかって

思ったから。

この方の、歴史に残るって言われてる祝辞を

聴いてても、スイスイ頭を抜けない劣化度

半世紀前のようにもう一度、お頭を鍛え直す

事にしたトレーナー。当時は、❝試験によく出る

英単語❞の本を、六度繰り返し丸暗記。

今回手にしたのは、コレ　　リスニングは

娘のハチマルから

『それ、英語じゃ無い』って謗られ、ハチマル

の喋る米語は聴き取り不能

せめて紙に記された祝辞くらいは、頭に入るようにする

には、語彙量の問題と考えた次第です。

Death is very likery the single best invention of life.

It is life's change agent. It clears out the old 

to make way for the new.

この程度の読解がすんなり行かないほど油の切れたお頭。

今、アイドリングを始めています

みつをさんの心ジム内

にも、チョコンと置いてます。

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ジム友・Takさんと、女性ジム友・Serさんのリングは

パンチを交わし合っててもが沢山。

Serさんの絞込みの為に、Takさんの筋量増量の為に

心温まるリングワークを拝見しています。

市の公園管理課さん、（公財）健和会大手町病院さん 教えてください。

携帯タバコ吸殻入れ、どこで使うのでしょうか。

健和会大手町病院に隣接する西側、入口。

そんな看板が、北九州市の名前で建てられています。

でも、隣接敷地・健和会大手町病院の入院患者さん・職員さん

の喫煙が止まりません。

このお嬢さんは職員さん。お靴が院内シューズ。公園のベンチ

で電子タバコを楽しみ、戻って行かれた先は、こちら

公園に隣接する大手町病院の広場には、全面禁煙の掲示。

まったく洒落にならないのです

喫煙者さんは『そんなに向こうのベンチまで流れない』

そう抗弁しますが、それは煙草を吸わない人の

感受性の問題。

行政さん、非常識な行為を看過する病院さん。喫煙者15,7%に

過ぎないオフェンサー達が止めない、大手町の住環境

の破壊行為。是非、止めて頂きたいのです。

高齢者ほど、筋トレお奨め、

加齢が進むほど、筋肉量が減少。

筋肉の量が減ると、転倒・骨折も増え、寝たきり状態。

寝たきりだと、更に老化が進み脳も不活性化

で認知症状が進展します。

運動が一番必要なのは爺婆の皆さん

かもしれません。

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Jinさん・Hirさんの御紹介で、Harさんが新ジム友へ。

来年は、中学生　お腹周りに付き過ぎた体脂肪、燃焼

させたいですね。ラストのエクササイズ

でやった、ワイドスクワット。

体脂肪を落とすには、筋肉量を多くできる下半身の

筋量増量が最善ですよ。

今頃は、筋肉痛って思うけど、お家でも隔日に

30回はやってくださいね。

Hirさん、丁寧に教えてくれ、最高のコーチも付いたし

Harのこれからを

トレーナー、期待してるよ。

　

Himちゃんのパンチ＆フットワークを観て、お驚いたかも

知れないけど、これが三年間の成果。ジックリ

構えて、エクササイズを楽しんでね。

それにしても、Himちゃん。一気に背丈が伸びてお驚き

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（一社）ピラティスメソッド認定インストラクター

野菜果物 食生活 認定アドバイザー

　　　　

       

お金持ちになった、気分だけ。 ＆Takさん・Serさんファイト ⅱ

毎月、小遣いの中から10ｇだけ現物買いしてた ❝金❞。

30年前に始めた、ささやかなアクション。

当初はｇ当たり￥2千-ほど。小遣いの中で買えたのですが

毎月価格が上がり、ｇ当たり￥3千-でGive up

たらればの話ですが、それからも金価格は下がる事なく

続騰。　今日現在の価格は、なんとｇ当たり当初の

九倍に迫る、￥1万7千円

継続出来てたら、手持ち円換算¥612万-の資産形成に成功。

お金ってモノは、継続投資できる余裕がないと増えない。

それを、尽々と思い知らされた金相場でした

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ジム友・Takさんに、Serさん。

良い攻防を展開されますよ。Serさんのジャブからフックを

防ぐTakさん。お二人の攻防を拝見してると

Oh　凄っ　そう思うシーン、多々です。

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（公財）認定トレーナー　（一社）ピラティスメソッド

インストラクター

野菜・果物 健康摂取アドバイザー

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おコメ、高すぎ ＆Takさん・Serさん Vol.1

主食のおコメが高すぎ💦って悲鳴が聞こえてきます。

こんな話題も👇Web upされる程ですから。

宮城大学の学生さんへ、JAさんが お握り400個を無料配布。

 

 

お国が、古米を放出。

各家庭へ、￥5万－支給なんて話も聞きますけど、このお国

いつの間にやら随分と貧しくなってたのですね。

　

学ばれる若い皆さんは、このお国の未来を創られる方々。

主食くらいは、十分に食べられる世の中に

出来ないものですかね

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Takさん、Serさんカップル。

体幹つくりも完璧。

男性は、より逞しい筋量の身体。

女性は、嫋やかに見えてもインナーマッスル十分のキレイに

引締まったボディラインが完成しています。

総筋肉量を増やし、代謝量をあげて身体を絞り込む。飽食は

されないけど、食べるべき食材は確実に摂られる。

そんな基本を外されない、お二人です。

＝リングシーンは、明日UPです＝

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(公財)公認トレーナー　（一社）ピラティス・インストラクター

野菜・果物食生活アドバイザー

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患者目線の医師。 医療技術がレベルは、あたり前。

左目まぶたの、奥が痛い

空など、明るいものを見ると疼くように痛くて、『痛たっ』と

思わず声が出てしまう非常事態。

もちろん、睡眠薬代わり。ベッドに横になってからの読書も

蛍光灯スタンドの光が目に入り、まったくOUT。

ネットで住まい近くの眼科を探すと、三軒目になる眼科医院

が大当たり。予約制で、院長さんが時間を惜しまず

ジックリ容態を聴き、診てくださいます。

処方いただいたこの点眼薬

も大正解。晴れて空を見上げられるようになりました。

（内容物をウェブでみると、ステロイド製剤。炎症性疾患抑制剤）

流れ作業のように、来院者を

扱う眼科にも行きましたが。看護師さん、無言で私の頭を

掴み、左に向けたり右に向けたり　もちろん

言いましたけどね

『勝手に触れないで』・『どちらを向くか、話しなさいよ』

これって眼科の院長（経営者）の、concern指導がなって無い。

そうとしか思えないし、医院自体に気遣いがない。

そう思われて仕方ないです。

丁寧に診ていただける。患者目線でお話しくださる。そんな

医師以外は、近づかない。これって、医師を選ぶ時の

最低限の基準かもしれません。

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緻密なボクシングをされる、Yudさんと２R。

VTRを細かくチェックされる、この探求心に驚きます。

爺トレーナーの肘をロックし、背後へ回り込むYudさん。

打ち上げパンチは、肘で跳ね上げました。

　

ジム友の皆さん、テクニックアップが早いです。トレーナーも

そろそろ根本的にボクシングスタイルを変える時期が

来たのでしょうね。パンチスピードを上げる為に。

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お食事のダイエットなんて無し

初夏には、Aduさん👇のように絞り込めますよ。

滝つぼ・滑落・死亡 で検索すると

沢登りや、トレイルラン。ウェブサーフすると

これで滝つぼに滑落、亡くなる方って多いのに驚きます。

以下、私も危なかったシーンです。

朝暗いうちから起き出して、滝登りに挑戦。

30分ほど歩き、最初の滝へ到着

赤い小振りな橋が見え、30年まえの記憶が蘇りました。

抜きあし・差しあし・怖いはし

初代Corgiが、超ユックリ一歩を確かめながら渡ってた橋。

スケルトン構造の激流を魅せる橋だから、怖かった

でしょう未だに、懼る懼るの

ひと足が記憶から消えません。

こんな案内板の向こうへ、優しげにも

みえる、箱庭のような滝が

スタートですが、登り進んで行きますと

鎖場が多数。

    ここまで一時間半ほど。

登るごとに、谷は深くなり水流が激しくなる滝登り。

 

最終の七つめの滝へ辿り着くに着きましたが、懸念したとうり

の下り道。想定してましたが、三度の滑落。

そのうち一度は、崖下の滝つぼへ転落寸前。

❝アッ❞  と思った瞬間３mも滑り落ち

下肢は、眼も眩みそうな滝つぼまで僅か地獄の淵

を覗かされるって怖いですよ～。

同じルートをチャレンジされる方

ロッククライミング用ヘルメット着用をお奨めします。

早朝からの入山だったので、発見されずに滝つぼに

沈んでるでしょうね。

あの世って思ってる以上に、近い。

それを思い知らされた、私でした。

何とか、今回も生きて住まいへ立ち戻り。

午後一時過ぎには、法務局

家屋・二軒分の全部証明書受領で

この世でのお仕事。

世間様は、遊ばせ続けてはくれません　山中も

世間も、甘くはないようです。

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女性のジム友の皆さん、強いし上手いですよ。

   

リングの上って、パワーだけじゃなく、お頭も随分と使います。

両親からの 遺伝。思考力・記憶力は母親から、だそう。

現代の闘いって、肉体力じゃなくお頭で戦うものなので

相手方がの場合も、いいパンチ被弾しますよ。

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お頭もきたえてます、ボケ予防

10年間も授業があるのに、一向に上手くならない英会話。

英会話読本に、CD。どれを使っても

当意即妙の会話が出来ません。

そんな時に観たのがR.鈴木さん。様々な御国の女性との

滑らかで楽しそうな会話。

まぁライアンさん、よくモテルこと。

（ヤラセには、みえません）

トレーナーより10㎝も高長身。凛とした、お顔。当意即妙の会話。

好感度諸条件、完璧ですから。

当方の完敗も仕方ないなぁとは思いながら、気付いた事。

ライアンさんも、訪問される国々の女性も（映っちゃうの？

YouTubeに）って云ってる、👆こちらの女性 。　皆さん短文

の交わし合い。who・which・thatの関係代名詞

なんて使わない。それに気付きました。

それって、トレーナーが学生時代にやってた手法。

I 've a girlfriend who is very good at cooking.

これ、中高の教師は『私、料理造りが凄く上手いガールフレンド

をもってる』なんて教えますけど、これじゃ英会話はOUT

『ガールフレンド居るよ。（あっ、そうそう）料理がとても上手なね』

って頭に浮かぶ順列で横文字を並べてたのを思い出し、実行。

ほんの少しは益しな会話、できるようになりました。

スラング的な言い回し。それをもっと組み込まないとスムーズに

聴いてもらえないでしょうけどプレゼンする訳じゃ無し。

頭に浮かぶとおりのアルファベット、並べてます。

まぁ、お頭で思ってることを前後ひっくり返して喋る。

そんな人種はいない、って事でしょうね。

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ジム友の皆さんの来られない間、黙々と一人トレーニング。

フックの撃込み角度を微調整しながら。フットワークで位置を

替えながら。体幹に捻りを加えながら。小さな変化を

入れて動くと、時の過ぎるのは瞬く間。

　

ジャブは反対側の腕の引きで、より早く遠くへ。

サンドバッグワークに入る前、筋トレも。

昨日は大胸筋と上腕二・三頭筋に集中したので、今回は体幹

の斜腹筋。そして上下腹筋への負荷で、筋肉量増量

＝白色脂肪細胞の燃焼。

筋トレ、楽じゃないですけどトレーナーの年齢じゃ

サボると、脂肪まみれが必然ですから。

  

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お一人じゃ、モチベーションの喚起が難しい方。

ご一緒にやりましょう。

登山で考えさせられた事

住まい近く、標高600ｍほどの低山。

ただし、直登に近く体力はかなり消耗します。

単独行ばかりのトレーナーですが、ウィークデーの早朝でも

登山される方にお会いします。

ここは👆第一峰から、二峰の急登に移動する、僅かに息を

ぬける平坦路

後から来られた山友へ、路を譲り先行して頂き、Click

仰られるに、65歳になられ年金受給が始まられたそう。

山路を歩かれながら聴かれてるのは、腰に下げられたCDから

流れ出る、教行信証に仏説観無量寿経。

お東さんの開祖・非僧非俗を自称・親鸞さん

の教えを説いていただきました。『様々な宗教が在ります』

『私は仏教徒では無いけれど、お経を聴いてる時

それが一番  心休まるのです』

そう、独り言ちる言葉もトレーナーの耳へ。

お孫さんを亡くされ、一言『自分が逝くのは何とも無いけど

孫を亡くすのは、堪えます』

登山って、四国のお遍路に似てて。皆さん、様々な思いを

抱かれ、一歩一歩を踏みしめられてるのですね。

　

下山後、昼過ぎからは、こんなことで頭を空白にしてるトレ

ーナー。細かな事に関わってしまうと、自分まで

小さな心の人になってしまいますから。

読経を聴くのと同じように、頭の中を真っ白にしたい。

雑念を払い、集中の心境になられたい方は

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一千年　二千年　生きるで無し。

些事に拘るのは、人生の無駄と思うトレーナーです。