ピラティストレーナーの庸介（ようすけ）です。
肩のストレッチで、腕を強く引きすぎると、却って伸びない気がする
ことはありませんか？
肝心の伸ばすべきポイントぽいんとが逃れてしまうことがありませんか？
肩の ↓ この(赤い〇）部分の位置をずらさないように数十秒とどめて。
これで、少し伸びがよくなります。
肩を引いて、30カウント
少し伸びてきます。
下図のように、左腕を引いてから逆に引き返すと、さらに伸びます。
伸びる角度を探す・それは中央ｱｼﾞｱ練習です。
それを一つの楽しみとしてエクササイズに励んでみましょう。
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では、また次回。
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