ピラティストレーナーの庸介（ようすけ）です。
裏側の筋肉に力を施す。
伸ばす筋肉の裏側――たとえば背筋を伸ばすときには、腹筋にそっと力を込めるのが自然の理です。
無理をせず、自然の理（ことわり）にかなっているのが、より良いトレーニング方法です。
それは多くの人が無意識のうちに理解していることだと思うのです。
裏の筋が静かに収縮すれば、表の筋は、まるで新緑の芽のごとく、やすやすと開いてゆくでしょう。
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