9月19日レッスン グループは満員御礼
もう少し早い時間に書けばいいのに、ピグで遊んでいたらこんな時間！
明日も早いのに、ひぃぃー！
今日のグループレッスンは、満員御礼。
ありがとうございました。
少人数の教室なので、ひとりひとり細かくチェックしながら進めていきますので、ひとつのエクササイズが少し長くなってしまうときがあります。
そんなときでも、みなさま自己練習をしながらお待ちくださいます。
また、分からないところがありますと、すぐに質問してくださるので、みんなでシェアをしながら進めています。
思えばワークショップのようですね。
グループでも、プライベートに近い細やかな指導が出来るのが、コントロジー名古屋の良いところです
グループ、プライベートとも随時体験募集中！
気軽にお問い合わせくださいませ。
そうそう、久しぶりに「若鯱家のカレーうどん」を食べました。
時々食べたくなる名古屋の味
9月15日レッスン オープンレッグロッカープレップ
昨日は家に帰ったらばたんキューで寝てしまいましたので、一日遅れの報告です。
コントロジー名古屋では、認定制度を取り入れています。
ピラティスは、自分自身と向き合うものカラダを整えていくもので、人と競争するものではありません。
ですが、どれくらい上達したかをひと目で分かるようにしたいということで、エクササイズをピックアップし、認定されると太田整体院の特典が得られるという形を取っています。
昨日は、オープンレッグロッカープレップに挑戦したNさん。
合格です
なかなか脚を伸ばす事ができなかったり、パワーハウスが上手く使えずCカーブができたりできなかったりでしたが、丁寧なストレッチとエクササイズで、できるようになりました。
Nさんの言葉で印象的だったのが
「今まで形は何とかできてたけど、気持ち良さがなかった。今日はすごく気持ちよかったー！」
ピラティスは、形さえできればというものではありません。
エクササイズを通して、身体のつながりを感じて欲しい。
身体のつながりを感じると、あら？って思うくらい、スムーズに身体が動き、伸び感を感じて気持ちが良いのです。
Nさんの「気持ち良かったー！」をいってもらえるよう、次回もがんばります
第２回！金山、シュープリームス！
こんばんは。
金山のダンススタジオ・シュープリームスでのピラティスレッスン第2回目、
無事終了してほっと一息、気が抜けて地下鉄を乗り間違えた上野です。
今日は６名の方が参加してくださいました
前回受けてくださって今回さっそくMy マット持参、
「ピラティスのあとのダンスレッスン、なんとなく体の
動きが違ったんです」
という方もいらっしゃって、感激！です、ありがとうございます
前回のレッスンを見学していた太田先生から
「もうちょっと、キツめの内容でもいいんじゃない？」
とのアドバイスを頂きましたので、
今日は結構内容濃いめ、動きのバリエーションも増やして進めてみました。
普段からダンスで体を動かしている方ばかりなので
「お腹薄くしてね～」
「坐骨はマット、つむじは天井～、背骨を感じてね～」
と指示を出すと
「あ、私の事だ！」
と皆さん、体が瞬時に反応しますね。素晴らしい
今日もそうだったのですが
「座ってきれいな姿勢を保つって、結構キツイですね
」
という感想をピラティス初心者の方からよく頂きます。
そう！
座位でのピラティスのきれいな姿勢は、それをキープするだけも
結構つらいです。
腹部の筋力（インナーマッスル）、
背中・腰回りの筋肉をバランス良く使い、
骨盤を立てて座ります
筋力が弱かったり、股関節が硬かったりすると骨盤が
後ろに傾いてきちゃいます。そうすると背骨も自然とまがっちゃいますよね。
何事も基本が大事。
この綺麗な姿勢をキープして呼吸の練習をする、
それだけでも十分なエクササイズになります。
テレビを見ながらでも気軽にできますよね。
ちょこちょこ練習してくださいね
ピラティスレッスンに熱心に参加してくださっている
シュープリームスのMEG先生。
ダンスの勉強のためしばしアメリカに行かれます。
ダンスと同じ、エネルギッシュにいろいろなことを吸収して
来られることだと思います。
お土産話、楽しみにしています。お気をつけていってらっしゃーい
シュープリームスHPはこちら
http://www.supremes.info/index.html
NYでピラティスレッスン、受けてみたいな～・・・
ピラティスクラブ＠コントロジー名古屋、
体験レッスン随時受付中！
お気軽にお問い合わせくださいね☆