今日はジムの日でした
こんばんは、上野です。
今日（水曜日のことです）はジムの日。
エアロビクスでストレス解消
の日です。
私のブログにも書いているのですfが
エアロの前に、私は必ずピラティスをします。
時間にして１時間～1時間半くらい、
ジムの2階の片隅で、もくもくと集中です。
ピラティスをしたあとのエアロは疲れにくく、
息もそんなにあがりません
軸がとれているので無駄なブレもなく、
きっと効率的に体が動かせているからでしょうね。
あ、もちろんピラティスでも
気分すっきり、
ストレス解消できますよ～
@コントロジー名古屋のこだわり
| ☆ 個別指導☆ |
１人１人の現在の状況をしっかりと確認し、
その人の目的と能力に合ったプログラムを指導していきます。
マンツーマンレッスンに近い形をとり、
親切、丁寧に１人１人にきめ細かく指導していきます。
| ☆ 少人数制☆ |
大勢が一度にレッスンを行うスポーツクラブのような所では、
その人に適した指導というのはなかなか難しいもの。
インストラクターの目も行き届きにくくなります。
当教室ではグループレッスンでも最大6名のレッスンです。
| ☆ 目的による個別指導☆ |
症状によって適する運動、適さない運動があります。
例えばひざ痛の方と側湾症の方では
目的、適する運動、禁忌となる運動が違います。
また、高齢の方と若い方では能力も目的も違います。
当教室ではその人の目的に合ったプログラムを実践してきます。
現に６０才を越えた方でも無理なく教室に通っています。
| ☆ 安心の低料金☆ |
マンツーマンレッスンでも一回４０００円と低料金で指導します。
前払い制ではないので通えなくなっても
料金がムダになることはありません。
自分のペースで通うことができます。
| ☆ 家でもできる！！☆ |
マットエクササイズを中心に指導をしていきますので、
主なエクササイズは畳一畳分のスペースがあれば実践できます。
つまり、家でもエクササイズは可能です。
当教室では家でもエクササイズが出来るように写真付きの解説書をお渡しして家でも実践できるように指導していきます。
| ☆ 整体療法との連携☆ |
整体療法との連携を行うことで整った身体を維持するとともに
筋骨格的な癖をインストラクター伝えて指導の参考してもらい、
また、動作による癖などを申し送りしてもらい、
筋肉、骨格の調整に役立てています。
腰痛や肩こりなど身体の問題に関しても大曽根太田整体院
が完全にサポートしていきます。
