@コントロジー名古屋のこだわり
| ☆ 個別指導☆ |
１人１人の現在の状況をしっかりと確認し、
その人の目的と能力に合ったプログラムを指導していきます。
マンツーマンレッスンに近い形をとり、
親切、丁寧に１人１人にきめ細かく指導していきます。
| ☆ 少人数制☆ |
大勢が一度にレッスンを行うスポーツクラブのような所では、
その人に適した指導というのはなかなか難しいもの。
インストラクターの目も行き届きにくくなります。
当教室ではグループレッスンでも最大6名のレッスンです。
| ☆ 目的による個別指導☆ |
症状によって適する運動、適さない運動があります。
例えばひざ痛の方と側湾症の方では
目的、適する運動、禁忌となる運動が違います。
また、高齢の方と若い方では能力も目的も違います。
当教室ではその人の目的に合ったプログラムを実践してきます。
現に６０才を越えた方でも無理なく教室に通っています。
| ☆ 安心の低料金☆ |
マンツーマンレッスンでも一回４０００円と低料金で指導します。
前払い制ではないので通えなくなっても
料金がムダになることはありません。
自分のペースで通うことができます。
| ☆ 家でもできる！！☆ |
マットエクササイズを中心に指導をしていきますので、
主なエクササイズは畳一畳分のスペースがあれば実践できます。
つまり、家でもエクササイズは可能です。
当教室では家でもエクササイズが出来るように写真付きの解説書をお渡しして家でも実践できるように指導していきます。
| ☆ 整体療法との連携☆ |
整体療法との連携を行うことで整った身体を維持するとともに
筋骨格的な癖をインストラクター伝えて指導の参考してもらい、
また、動作による癖などを申し送りしてもらい、
筋肉、骨格の調整に役立てています。
腰痛や肩こりなど身体の問題に関しても大曽根太田整体院
が完全にサポートしていきます。
ピラティスが側湾症に良い3つの理由（わけ）その1
ピラティスが側湾症に良い3つの理由（わけ）
その1「抗重力筋を鍛える」
側湾症の運動療法に「ピラティスエクササイズ」が効果的な訳には理由がある。
まずピラティスエクササイズでは効果的に抗重力筋を鍛えられるという事。
抗重力筋とは？
地球上で生活する以上、常に重力の影響を受ける。この重力に対して姿勢を保持するために直接は運動に関与していなくても、緊張を余儀なくされる筋肉がある。
この筋肉のことを抗重力筋という。
生活するためには直立することは必要不可欠なわけだが、
当然のことながら背骨も重力影響をうける。
背骨がその直立した姿勢を保持するためには、当然「抗重力筋」の筋力が必要となる。
特に背骨が側湾している場合、背骨がまっすぐな場合に比べて、
必要以上に負荷がかかる。
このときにその部位を支える筋力が弱ければ、
湾曲した部分に湾曲を促進させる力がかかり続けるという事になる。
抗重力筋が背骨を支えきれないという事になれば、
それが長期間になれば当然のことながら側湾を促進させる結果となる。
側湾の進行を防止するためにはまず抗重力筋を適切に鍛える必要がある。
トレーニングにはいろいろな方法があるが背骨に無理な負荷がかかってしまい、
側湾を促進させてしまうようでは本末転倒な話。
ピラティスのマットエクササイズでは身体を寝かした状態で行うため、
背骨に掛かる負荷がかなり少なくて済む。
立位での運動の場合はよほどしっかりと正中軸をとらえないと、背骨に無理な力がかかる恐れがある。
マットエクササイズの場合、軸をとらえるのが下手な初心者でも背骨に掛かる負荷が少ないので、安心して行う事ができる。
また、独特の呼吸法と的確な動きを行う事により抗重力筋を的確に鍛える事ができる。
抗重力筋を鍛える事により、側湾の進行を抑える事は可能になります。