首のポジションを整える
MARICOです。
最近のブームは首のポジション。
背骨は24個の骨が積み重なっています。
そして、S字カーブしています。
このカーブを維持するのが姿勢にも健康にも大切になります。
最近このS字カーブが崩れている方が多いです(私も含めて)
理由はこれ
スマホ。PCや読書や勉強する時もこのように首が前に落ちてしまっている方がとても多いです。スマホ首っていうそうですよ。
そうすると、首のカーブが崩れてしまい、影響で背骨全体のカーブが崩れてしまいます。
というわけで、仰向けのエクササイズを始める前に、首のポジションは大丈夫か確認しています。
結構スマホ首で仰向けになっている方多いです



丁寧に整えてからエクササイズを始めるとまず呼吸が楽です。
手脚が動かしやすいと感じる方が多いです。
お腹に力が入りやすいとおっしゃる方が多いです。
首のポジション大切です

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