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背中がバッキバキで辛い。
MARICOです。
私事なのですが、背中がバッキバキになりやすいです。
事務仕事が増えるとバッキバキ。
さらに普段から大荷物を背負って移動しているので、背中がバッキバキ。
辛い。
ストレッチを忘れて寝てしまうとそらもう大変。
という背中と仲良く暮らしております。
で、調べてみました。
背中が固くなる原因
背中を緩めるには
背中がほぐれるといいことばかり
例えばこんなことをしておりますよ。
レッスンが気になった方、体験レッスンやっています。
10/26に美姿勢チェックレッスンやります。背中たくさん動かしますよー。お試ししたい方はこちらもおすすめです。
10/26(土)美姿勢チェックとピラティス体験会を行います。
HOORAY!本陣のイベントレッスンです。
今回は、「美姿勢チェック」と姿勢を整えるピラティス体験です。
HOORAY!の体験にお越しくださる方の多くは
「姿勢が気になる」とお話くださいます。
ピラティスは姿勢を整えるにもってこい！
今回は、簡単な「美姿勢チェック」で今の状態を知りましょう。そして、ピラティスで姿勢を整えて、美姿勢に近づきましょう。
姿勢が気になる方、ピラティス初めてでも大丈夫！簡単なピラティスをお伝えしますので、ピラティスが気になっている方大歓迎です♪
お友達と一緒に遊びにきてください。
👣美姿勢チェックとピラティス体験👣
日時:10月26日(土)13:30〜14:30
場所:HOORAY本陣(地下鉄本陣駅徒歩1分)
料金:1000円
申し込みはHOORAY本陣のLINE公式か
申し込みフォーム10/26申し込みフォーム
申し込み後24時間以内に詳細を返信いたします。
肩甲骨を動かすと痩せる
MARICOです。
先日テレビを見ていたら
「肩甲骨を回すと痩せる実験」
をしておりました。
食事は1日2000カロリー前後。
肩甲骨を1日3から5時間ほど回してどれだけ変化があるか。
結果。
痩せてた。
体重もウエストも体全体が細くなっていました。
腕の可動域が向上し、姿勢も良くなっていました。
凄い。
じゃあなぜ？かというと。
肩甲骨周りに、脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞が多くあることが分かっていまして、肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がり、脂肪燃焼する体になると言われています。
また、肩甲骨の位置は、姿勢に大きな影響を与えます。
肩甲骨が上に外にあると猫背傾向に。
肩甲骨を動かすことで、肩甲骨の位置をリセットし、スタイルアップに繋がります。
ということで、肩甲骨を動かすことはとても良いことなのでやってみてください
1日4時間とが回せないですが。笑
テレビを見ながらでも大丈夫ですので、ながらで動かしてみてくださいね。
例えばこんな感じ。
ひとりではできなーい
という方は教室に来て一緒にやりましょう。
体験やっています。
https://pilates-nagoya.com/