今日は丁寧に脚のセルフケアをしました。
脚痩せしたいなら、
まず脚を手で触る事が大事！！
あ、左腕スネにうっすら謎のアザが…。
記憶にございません（笑）
股関節若返り美脚メソッド
西東京市ひばりヶ丘ピラティスと整体のサロン
脚痩せするぞ！
脚痩せにはマッサージだい！
と言って、オイルやクリームを塗って
いきなり揉んだり、
マッサージしたりしてませんか？
その前にまず、
手で素肌の脚を
触るべし！！
自分の脚の状態や、柔らかさ、硬さを
手で触って必ずチェックして下さい。
真顔…怖し（笑）
さすったりつまんだりして、
皮膚や脂肪が硬ければ、
筋トレや
エクササイズを行う前に、
ほぐして柔らかくする事が
必要です。
脚痩せするには、
皮膚も脂肪も筋肉も
柔らかい状態にすることがベスト！
美脚は脚だけのケアじゃダメよ〜。
お尻もほぐさなきゃいけませんよ〜。
日本人はお尻への意識が低いから特にね〜。
