寒いこの時期、
冷えから
ぎっくり腰になるパターンが
あります。
寒い朝、
布団から出るには気合が必要。
もしかして気合入れて勢いつけて
起きたりしてませんか？
それ、
危ないので、
やめて下さい。
「よし！起きよう！せーの
３、
２、
１、
シャー！！！！！！！！」
ぐきっ！
みたいな事態になるのです。
長時間体を動かしていない状態
↓
かつ腰周りが冷えている
↓
腰周りの筋肉が硬直している
↓
血流が悪くなっている状態
↓
イキナリ動かす
↓
はい、グキッ！
終了。
あなたに
日常生活でぎっくり腰にならない為の
予防策をお伝えしますね。
↓
まとめ
ぎっくり腰になる原因
・いきなり体を動かしてしまったから
（かつ冷えた身体ならなおさら危険）
予防策
・腰に負担が掛からない様な動作を。
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