名古屋市 ピラティススタジオSmiley
鈴木裕子です。
「Smiley」
笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます！
今日は、姿勢と舌の関係について
現代病と言ってもいいほど、
ストレートネックになっている方が多いですね。
本来は、首の上に頭が乗っています。
ストレートネックは、首の上には頭はありません。
ところで今、
皆さんの舌はどこにありますか？
①上あご
②真ん中
③下あご
姿勢が良く、首の上に頭が乗っていたら、
舌は自然と上あごについているはず。
頭が前に垂れ下がっていると、
舌は上あごから離れてしまい、真ん中か下あごに落ちていきます。
しかも、口が開きやすく、閉じれていられないかも。
舌の位置がわるいと、嚥下(飲み込む能力)も衰えていきます。
首の役割は、頭を支える事！
首の上に頭を乗せる事を意識したいです。
ただ、ストレートネックの原因は、首だけの問題ではないので、脊柱全体をみて、正しい位置に戻していきたいし、
胸椎の動きがとても硬くなっている方が多いので、胸椎、胸郭をしっかり動かしていきたいと思っています。
ピラティスで、どこのポジションが理想で、
どう動かすと楽に体が動くか、
自分の体を意識しながら、関節を動かして頂いています。
最初は感覚がわからなくても大丈夫です。
回数を重ねていく事で、わかってくるもの。
「こんな風に身体って動くんですね」
「自分の動きの癖がわかってきました」
「こんな所に筋肉があるんですね」
新しい発見がいっぱいあると思います。
楽しくピラティスをしていきましょう！
平日土 9：00～21：00（最終受付 20：00）
日祝 9：00～20：00（最終受付 19：00）
定休日 月曜日
＊大変恐縮ですが、
男性は面識のある方、お客様からのご紹介のみとさせて頂きます。
【場所】 名古屋市守山区
（詳細は後日お伝えいたします）
駐車場有
＊名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分
＜ホームページ＞
http://pilates-smiley.com/
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