＼運動きらいでも痩せられる／
なぜ、下半身が痩せた事がなくても
運動きらいなズボラでも
３ヶ月で「本来の自分を取り戻し」
我慢しないダイエットで
痩せられちゃうのか？
美脚インストラクターの奥村英里香です
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皆さん
自分の歩き方を
気にされた事はありますか？
「あるけど、よくわからない」
という声が聞こえてきそうです
今回は簡単にできる方法だけを
まとめました
簡単！今日から変える歩き方
✔トボトボ歩かない
✔脚をクロスさせて歩かない
✔内股で歩かない
✔足を引きずって歩かない
✔ペタぺタ歩かない
この５つを意識してみましょう
自分では
普通に歩けているつもりでも
たいがい綺麗に歩けておりませんｗ
そしてここからは
少し難しいです
上の５つが意識できるようになったら
上半身のニュートラルポジションを
意識できるようになりましょう！
①胸を張る
②首後ろを伸ばす
③顔の面を床に垂直にする
④鎖骨を外側にひっぱる
⑤首のつつを真っすぐに
この上半身を綺麗に保ったまま
歩きます
悪い歩き方によって
股関節が捻じれると
脚が太くなっていきます
ぜひ、意識して歩いてみて
ください
そして１２月１２日日曜日14:00～
痩せる歩き方の
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