足の裏、かかとが痛い！！原因は？？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
このブログを通して、
今の自分のままじゃ嫌だ！
ママでもあきらめたくない！！という方が
「私らしくきれいになれる」メソッドを
お伝えしている田中昌子です。
ピラティスaimeeでは
・代謝が落ちて痩せにくくなった
・体力が落ちた
・二の腕がきになる
という女性を
筋肉ムキムキやガリガリにするのではなく
しなやかな筋肉をつけてスタイルを良くしていくのが目的です。
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足の裏やかかとが痛くて歩くのがつらい！！ってことありますか？？
夏や寒い冬の時期に良く聞くお悩みの一つ！！！
原因はいろいろあると思います。
その中でも比較的多くて、レッスンや自分のケアで良くなるよーー！！というのが「足底筋膜炎」
先日のレッスンで生徒さんが足のかかとが痛いとご相談くださり、レッスン中にほぐし、セルフケアをお伝えしたところ次週には「全く痛くない！！」とおっしゃっていたんです。
まずよくある原因が靴！！！！
これは大袈裟ですが、サイズが合っていないパンプス。靴が脱げないように足の指に力が入る。
足の幅があってなかったり、ひもできゅーっと締め付けられすぎる靴。足の裏を広く地面につけない。
どちらも、足の裏に変な力が入ってキュッと固くなっている状態なんです。
なんで夏と冬に多いか？？というと
夏は、かわいいビニールのぺたんこパンプスを履く人が増えるから。
冬は、寒くなるので硬くなった筋肉が朝起きてすぐの動き初めに傷みやすいから。
冬は特に足のすねの方まで痛みを感じる人が増えます。（体はつながっていますからね）
かかとが痛いって、歩くと痛いから動きたくない。でも、家の中でも歩かないとできないことがたくさんあるから動かざるをえなくて結構つらいんですよね。
生徒さんも痛すぎてサポーターを買ってみたり、接骨院にも行かなくては！！と思っていたそうです。
足の裏の筋肉は、そのまま放っておいて無理して合わない靴を履いてケアもしないで硬くなったままだと。。。
剥離骨折の原因にもなるんです。
根本の原因が何かにはよりますが、足の裏の筋肉はほぐしたり、簡単なエクササイズで改善できることがよくあります。
まずは、自分の靴のサイズがあっている確認してみてください。
（＊お子さんの靴も成長期なのですごく大切です。）
ケア方法は動画で次回お伝えします！！
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≪実績≫
WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 バランスボールエクササイズインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 更年期フィジカルケアインストラクター養成講座 卒業
マタニティヨガ インストラクター養成講座 卒業
・笑顔で働きたいママのフェスタ（さいたまスーパーアリーナ）ステージ登壇
・医療機関：瀬戸病院、若狭クリニック
・学校：埼玉県、千葉県、神奈川県 家庭学級 計９校
・NPO:東京、埼玉
練馬区男女共同参画サンター、千葉県日の出公民館、狭山台児童館「母親クラブ」、新所沢東公民館、幼稚園、保育園
親子サークル、ママさんサークル、ダンススタジオで定期講座開催中