こんにちは！
アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-
青野由布子です。
先月からコーチングを学んでいます！
先月末は2回目！
前回の記事は↓
今回でコーチングセッションが一通りできるところまで終了しました！
嬉しい達成感
頭がパンパンでアップが遅くなりました
前回からの変化
まずは自分の心の中で漠然と考えていることに対して
「○○っていうのは？」
「他には？」
「こうなるには何が出来そう？」とセルフコーチングがクセづきました
考えにいきづまった時には頭の中に同期を召喚して自分に問いかけてます（笑）
私は自分がどっちにしたいか分からないときに人に答えを求めるダメなクセがありました。
だけど、コーチングの大前提として
「自分の中にしか答えはない」ということから。
いち個人事業主としても、
最終的には自分が決めなあかんやろ！！と気を引き締めて。
もっと自分の気持ちや感覚を信じてあげたいと思うようになりました。
だから、
最近ブログやインスタ、Twitterなど自分の考えをもっと書く勇気が出ました。
ナイチンゲールの『看護の覚書』の
「看護であるもの看護でないもの」じゃないけど
「コーチングであるものコーチングでないもの」がわからず、
これコーチングになってるのかな？？
お客様に話をさせること優先か、
質問をもっとテンポ良くした方がいいのかと試行錯誤しながら練習しました。
学んだこと
全部大事だけど、
○アドラーの認知論
「人生は○○」○○に何が入るかが認知。
認知は、感情×経験（繰り返された経験）で変わっていきます。
認知が何であるかによってその後の人生に大きく影響をもたらします。
たとえば
「人生はつらい、私には何も出来ない」って思っている人より
「人生は楽しい、私は何でも挑戦する」って思っている人の方が
充実度が高いのは明白ですよね？
自分の考えているとおりに現実が見えてしまうからです。
過去と他人は変えられません。
だけど、過去と他人に対する認知も考えもいつでも変えることができます。
まさにコーチングで変えることができます
過去や今がつらくても理想の未来を描いて、
認知を変えて人生を変えられると思うと希望がありますよね
○コーチングの基本的なプロセス
質問する目線を過去、現在、未来、未来のさらに先と
時間軸を移動させて質問する方法。
未来のさらに先って普段あまり考えることってないですよね？
だけど、近い未来の理想が叶ったさらに先って
普段描いてもみないことも出てくる！！
気づいていない夢やビジョン、価値観なんかが浮き出てきて
コーチ役になって話してても、クライアント役になって聞いてても
ワクワクして楽しかった
○話したいテーマがないお客様の場合のセッション
話したいテーマがない（または決まらない）場合に使えるシートと
それを使ったセッションの方法を学びました。
今回同期は全員セラピストさん！
なので、サロンのカウンセリングにもすぐに取り入れられそうなことも教わりました♪
今日の学びをどう生かすか・何を実行するか
①鉄は熱いうちに打て！！と思い、
休憩中と講座後に
サロンでご記入いただくカウンセリングシートの質問内容を一部変更
ゴリゴリのコーチングな質問に変えたとかじゃなくて、
ざっくり言うと項目を数値化して見える化
だからかしこまらず気楽に記入してください
施術前後、初回、2回目、3回目・・・ともっと
お客様のお体の状態の変化を共有して振り返ることができる内容になってますのでお楽しみに♪
②一通りのコーチングセッションができるようになったので
もっと長い時間練習できそう！
これまで基本の質問だけでやっていたのでワクワクします
30分くらい取って同期と練習やってみます！
③「コーチングかコーチングでないものか」が
曖昧なのを解消するためにも
今月最低2件はコーチングセッションを受けます！
昨日（10/5）1件受けました！
先入観で喋らず聞きだし上手で褒め上手な方でした
④来月からコーチングセッションのモニター様を募集します
（宣言）
オンラインで行いますのでサロンの営業時間外でもOK！
住んでいる場所を問わず受けていただけます。
お話しいただいたことはすべて守秘義務を守りますのでご安心ください。
許可いただいた場合のみSNS等で書きます。
私と面識がある方もそうでない方もお話しましょう♪
今日も読んでくださりありがとうございます♡